Моя палочка-выручалочка

Еще являясь студенткой университета, я испытывала огромные трудности в общении с малознакомыми мне людьми, не говоря уже о публичных выступлениях. Например, прочитать простой доклад для меня было сущей пыткой. Но на одной из лекций по психологии нам рассказали про очень интересный метод — аутотренинг (АТ).

Нам рассказали, что АТ — метод мышечного расслабления и самовнушения, который позволяет человеку самостоятельно восстановить свои психологические и физические ресурсы. АТ можно заниматься как индивидуально, так и в группе.
Моя первая аутогенная тренировка состоялась в группе, и это были незабываемые впечатления.

Я не ожидала, что, используя определенные аффирмации, смогу так быстро расслабиться и улучшить свое настроение. Я заинтересовалась данной методикой и начала практиковать ее индивидуально, в этом мне помогли книги и информация из интернета.

Я смогла побороть свой страх общения и со временем перестала паниковать при публичных выступлениях, что очень помогло мне уже после окончания университета, поскольку теперь я работаю учителем в старшей школе. Если мне предстоит тяжелое выступление, то перед ним я обязательно использую практику самовнушения и все кажется не таким уж страшным.

Примечательно то, что АТ не требует больших затрат каких-либо ресурсов. Можно вполне самостоятельно его освоить, а если не получается, то всегда можно обратиться к специалистам или почитать информацию на подходящих сайтах. А самое главное — всегда можно продолжить самосовершенствование.