Постепенно познаю я основы аутотренинга (АТ). Конечно, получается не все и не каждая техника, которую я на себе пробую, мне отзывается. Из последнего — начала работать с памятью. Хочу поделиться и с вами своим опытом.
Проблемы с памятью я начала испытывать не так давно — во втором декрете. Причем доходит до банального: не помню куда положила документы или ключи, закрыла квартиру или нет. Самым явным моментом, когда я поняла, что что-то нужно делать был случай, когда я потеряла паспорт. Причем, я точно знала, что он где-то дома, но вот где.. загадка.
«Лечить» память я решила АТ. Ведь всем известно, как на многое способны внутренние установки и положительная энергетика. В общем, каждый вечер я стала вслух проговаривать все события, которые прошли со мной за день, разумеется в позитивном ключе, а в конце говорила :
- У меня хорошая память.
- Я все хорошо запоминаю.
- Моя память работает хорошо.
Удивительное дело, но внутренняя мотивация начала работать буквально через неделю. А уже спустя месяц память послушно стала работать ощутимо лучше. По крайней мере я не забываю ключи от квартиры в квартире, не забываю отправить показания по коммунальным платежам, а самое главное, паспорт нашелся. Будете смеяться — на холодильнике. Самое удивительное, что я нашла его не случайно, а именно вспомнила : прятала повыше от маленькой дочки и убрала повыше.
Так что, я в очередной раз убеждаюсь — АТ и внутренний настрой творят самые настоящие чудеса. А память — это такая штука которую можно и нужно тренировать.
Загрузка...
Отправить ответ
2 Комментарий на "Моя любимая практика по тренировке памяти"
АТ, думаю, не лечит проблемы с памятью, а учит концентрироваться, быть собранной, держать эмоциональное равновесие. Наверно каждому знакомо, когда куда-то опаздываешь или сильно волнуешься, то из памяти вываливаются очевидные события: выключи ла утюг?, выключи ла плиту? закрыла дверь?… А стоит взять себя в руки и успокоится, перестать паниковать, как все встает на свои места…
Память можно и нужно тренировать, главное, чтобы тренировки были регулярными и человек это делал с желанием, не через силу. Тренировки памяти аутотренингом стабилизируют душевное равновесие, избавляют человека от волнений и тревог, повышают внимание и работоспособность, которые важны на любой работе и вне её.