Моя депрессия и спасительный АТ

Моя депрессия и спасительный аутотренинг

Где-то 10 лет назад, будучи школьником, я пережил смерть близкого человека. В тот момент моя жизнь разделилась на «до» и «после». Сейчас я уже понимаю, в каком тяжелом положении я находился, но тогда я просто ничего не чувствовал, моя неокрепшая детская психика это отвергала. Со временем, до меня стало доходить, что к чему, и я постепенно впадал в тяжелое состояние, с которым мне предстояло еще долго работать. Я был на домашнем обучении, и почти света белого не видел. Единственным моим спасением был вид из окна. Я находил большое успокоение в городском шуме. Позже, этот образ пригодился мне для релаксации.

Примерно через два года мое состояние начало надоедать, и первым делом я пошел к неврологу в ближайшую поликлинику. Эта странная на вид женщина охотно поставила мне «посттравматический синдром» и «депрессию», да еще прописала гору антидепрессантов, и отправила на все четыре стороны. Именно тогда я понял, что если я не начну работать над собой прямо сейчас, я просто загнусь. И я начал.

Однажды в интернете я увидел рекламную статью об аутогенных тренингах. Мне стало очень любопытно, и потом я об этом не пожалею. Я стал читать много литературы по этой теме. Не скажу, что это было чем-то новым для меня, но зацепило.

Сперва было сложно. Никак не удавалось контролировать настроение. Пришлось приложить немало усилий для тренировки управления эмоциями и релаксации, но я верил в себя. Мне удалось избавиться от перепадов настроения, попутно исчезли панические атаки. Следующим этапом я занимался самовнушением, и почти за 2 года тренировок я поборол социофобию, стало нестрашно банально выходить из дома без антидепрессантов.

Признаться, меня сильно удивили мои успехи. Благодаря самогипнозу за несколько лет я изменился до неузнаваемости. Конечно, я никогда не смогу полностью забыть свою травму, но теперь меня больше не мучают ее последствия. Всему я обязан аутотренингу. Теперь я знаю:  каждый способен изменить свою жизнь, главное верить в свои силы и не сдаваться.