Мой спаситель

Как и многие люди, я часто сталкивался со стрессом и тревожностью, которые могли негативно повлиять на мое физическое и психическое здоровье. Я искал способы, чтобы справиться с этими проблемами, и в конечном итоге обнаружил метод, который стал моим спасением — аутотренинг (АТ).

АТ — это техника саморегуляции, которая была разработана немецким психиатром Иоганном Шульцем в начале 20-го века. Она основана на использовании аутосуггестии — самовнушении положительных мыслей и ощущений для достижения глубокого расслабления и уменьшения стресса.

Я начал практиковать АТ несколько лет назад, когда столкнулся с серьезными личными трудностями. Я нашел учебник по методике Шульца и начал практиковать ее почти каждый день. Сначала было непривычно сидеть в тишине и концентрироваться на своем дыхании и мыслях, но со временем я стал все больше привыкать к этому. Я начал проводить каждую сессию в тихом месте, где мог бы расслабиться, и старался не думать о проблемах, которые могли бы отвлечь меня от практики.

Постепенно я начал замечать, как аутотренинг помогал мне чувствовать себя более спокойным и расслабленным. Я стал замечать, что мои мысли становятся более ясными, а я могу лучше концентрироваться на задачах перед собой. Я также заметил, что моя тревожность уменьшалась, а уровень стресса становился более управляемым.

Сегодня я продолжаю практиковать АТ в этом клубе, и это стало неотъемлемой частью моей жизни. Я нашел свой способ справляться со стрессом и тревожностью, и это помогает мне быть более продуктивным и счастливым человеком.

Я рекомендую попробовать Аутотренинг всем, кто ищет способы справиться со стрессом и тревожностью