Мой райский сад.

Наверняка многие знают,  что такое аутотренинг (АТ).  Если вы не знаете, то поясню:  АТ это метод который помогает  человеку найти душевное равновесие, спокойствие и забыть о своих душевных тревогах. Есть много методов, чтобы пополнить душевную энергию: можно весело провести время в компании близких людей, можно отправиться в отпуск и позабыть об опостылевшей работе.  Но АТ превосходит их тем,  что не нужно ничего ждать или тратиться, с ним легко подзарядиться позитивной энергией, когда вам нужно.

Освоив АТ, вы сможете его применять в необходимый момент  жизни, разве бывает ненужно быть на позитиве? Для того, чтобы найти в себе моменты радости и умиротворение, когда чувствуете, что погрязли в ежедневной рутине серых дней, в плохих ситуациях. Связанных, например, с надоедливым начальником на работе. Или, если ваши дети напроказничали, то, будучи в хорошем настроении. вы сможете найти в себе силы отнестись к их забавам разумнее и не принимать близко к сердцу,  если, к примеру,  они разбили посуду и не убрали за собой игрушки.

Я узнал про АТ из рекламы в интернете, не скажу сейчас на каком сайте. Мне было любопытно изучение психологии, а это было совсем новым для меня так. что я даже не сомневался.

По моему опыту стоит начать с простого и идти от простого к сложному, поэтому я рекомендую книгу «Занимательный аутотренинг» от автора Юрия Пахомова. Здесь вы найдете себе такую методику, которая подойдет для вас, если вы начинающий.  А если у вас есть опыт и вы читаете мою статью, чтобы продвинуться дальше, то в этой книге вам понравятся более глубокие практики.  Не сомневайтесь.

Четыре года назад я начал практиковать АТ и прочитал книги Юрия Пахомова, Линдемана Ханнеса и основоположника АТ немецкого психиатра Иоганна Шульца — эти авторы приводят в своих книгах очень много полезных вещей  Это необходимые знания для тех, кто желает поднять свой уровень выше уровня новичка. Самое близкое и любимое мне —  эти книги  учителей, в них есть достаточно различных авторских практик для глубокого и эффективного погружения в состояния покоя и позитива.

Там можно себе создать собственную реальность:  представляйте себя живущим в изобилии, думайте об уважении и внимании к вам со стороны людей и вы будете себя чувствовать хорошо. Освоив глубокую релаксацию,  мне стало очень нравится возвращаться в ту реальность,  где у меня нет никаких недоброжелателей, все меня ценят, как хорошего друга, всегда готовы подставить плечо, чтобы поддержать. В воображении можно создать свой кусочек рая. Думая о хорошем, вы притянете это  в свою жизнь. Я заметил, что практикуя АТ и представляя себе хорошие вещи, я получаю такое же хорошее отношение к себе в жизни. Я понимаю, что, думая, представляя, мы творим.

Практика обязана быть регулярной, я это делаю 4-6 раз в неделю, когда появляются несколько свободных минут.

Аутотренинг клуб  клуб был для меня полезен для обмена опытом и дал мне возможность делиться знаниями с теми, кто хочет двигаться вперед. Я буду и впредь делиться своим опытом.