Мой путь к познанию методов АТ

О методе самовнушении или аутогенной тренировке я слышал довольно давно. Сейчас большое распространение получили различные тренинги личностного роста, тема развития стала освещаться шире, психологи завели свои страницы в инстаграм, что позволило узнавать о различных практиках, не выходя из дома и без необходимости брать в руки научное издание. Словом, сейчас в широком доступе огромное количество техник, тренингов, методик. Необходимо только выбрать нужную и полезную.
Впервые познакомился с аутотренингом (АТ) я на одном из курсов по личностному росту. Было это довольно давно, ещё на заре развития тренинговых программ в России. Как я попал на этот тренинг, уже не помню, однако АТ практику запомнил. Давалась она в самом конце, для генерации чувства уверенности в себе. Группе необходимо было закрыть глаза и представлять, как тело каждого человека расширяется, образно говоря, выходит из себя. Человек таким образом разрастается, становится выше других, выше автомобилей, выше зданий, а самое главное — выше своих проблем, страхов и ограничений. Признаться, я до сих пор иногда обращаюсь к этой технике.

С «Аутотренинг клубом» я познакомился совсем недавно. Работа, ответственные проекты, словом, взрослая жизнь — эффективная среда для развитие нервных состояний, обеспокоенности, бессонницы. Поэтому я обратился к поисковикам с целью найти любую информацию о релаксации. Одним из первых результатов поиска оказалась статья «Релаксация — путь к здоровью». Из статьи я почерпнул множество полезной информации: о способах расслабления, приёмах снятия мышечного напряжения, узнал, что методы релаксации подразделяются на множество различных видов и направлений.

Словом, клуб стал для меня ценным источником полезных данных. В быстром ритме современной жизни необходимо уметь вовремя расслабиться, замотивироваться, найти свою цель, а данный ресурс поможет это сделать. Хочу найти новые полезные техники для развития себя и использовать их в повседневной жизни.