Мой путь к пониманию себя и спокойствию

Сколько себя помню, всегда восхищалась людьми, которые занимались аутотренингом (АТ), медитацией; людьми, которые могли самостоятельно, с помощью  аудио и видео помощников привести свои мысли в порядок, снять напряжение, направить мысли и эмоции в нужное русло.

Пару месяцев назад поняла, что пора и самой приводить свои мысли и эмоции в порядок, потому что стала раздражительной, на все реагировала остро.  Начала задумываться, о том, что надо что-то менять…

Дело в том, что я мама троих деток. Старшие у меня уже школьники- 1 и 6 класс, а это, естественно, каждый день уроки, кружки и секции. Младшему всего год и 8 месяцев и он все познает методом разбрасывания, переворачивания, разливания и так далее. Поэтому к вечеру  ни сил, ни желания быть хорошей мамой не остается, а так хочется…

Как-то с малышом укладывались, обычно сама пою колыбельные, а тут так устала за день, нашла просто мелодии для сна в интернете и включила сыну. Слушали с ним внимательно, спустя какое-то время, заметила, что и ребёнок уснул, а я успокоилась, расслабилась. Не стала сразу выключать мелодию и ещё сама полежала послушала – было время подумать. Думала о том, что успела сделать за день,  что не успела, что хотелось бы изменить, как сложился бы день, если бы сделала что-то по другому. И поняла, что обдумывая дела и поступки за весь день, я как-то морально и физически пришла в норму.

Стала смотреть не только колыбельные для сна, но и мелодии, видео и аудио записи для релаксации, АТ.  На ютубе их  оказалось огромное количество. Вот одна из записей, которая помогает мне быстро прийти в себя.

 Спустя пару дней заметила, что после укладывания малыша, я выходила из комнаты уже не такая злая, возбуждённая и могла спокойно и с интересом уделять время старшим деткам. Старшего внимательно выслушивала, чем он хочет поделиться. А среднему читала книжечку на ночь, и всё это делала с радостью.

Появлялось желание вечером и собой заняться, привести себя немножечко в порядок. Всегда нравилось читать, а пока злилась на всех и всё, было не до этого. А сейчас могу уложить всех и читать спокойно электронную книгу, а от того что я занимаюсь любимым делом – чтением книг, даже если я вдруг ложусь попозже, утром я всё равно встаю бодрая и счастливая, готовая к новому дню, радуясь новому дню.

Очень рада что нашла такой замечательный сайт, как клуб АТ. Потому что интересно узнать опыт других людей, потому что когда ты идёшь к чему то интуитивно, порой не хватает теоретических знаний  основ. И я понимаю что на этом сайте я найду ответы на свои основные вопросы, с удовольствием буду читать. А если будет чем поделиться, то обязательно поделюсь своими мыслями и мнением.