Мой полигон для саморазвития.

Мой интерес к аутогенной тренировке (АТ) появился ещё в школе, в 9 классе. Я очень сильно заикался, и от этого недуга тщательно и долго лечился. Одновременно с упражнениями для голоса, для речи я так же отрабатывал АТ. После, я эффективно её использовал в спорте и при подготовке к экзаменам. Хочу посоветовать людям которые страдают заиканием, развивать свою речь и заниматься АТ, это даст вам дополнительный и очень хороший эффект. После занятия такой тренировкой я чувствую подъём, бодрость и желание тренироваться.

АТ для меня это как хороший полигон, как станок, как тренажёр отработки концентрации внимания. Она чрезвычайна важна в нашей жизни. Не будет концентрации внимания можно попасть в дтп, совершить ошибки, получить различные травмы. Почему-то мало пишут о том, что АТ позволяет улучшить качество концентрации.
Аутогенная тренировка позволяет:
1) улучшить настроение
2) улучшить ваш сон
3) создать контроль своих эмоций и мыслей
4) расширить сознания (легче усваиваешь информацию внутри себя)
5) улучшить память
6) создать лучший контакт с внешним миром
Упражнений для аутотренинга большое количество, важно подобрать индивидуально для каждого своё упражнение. Я проделываю их под любимую, спокойную музыку.
Поэтому прилягте в кроватку, ощутите приятное расслабление в правой руке, в левой руке, и всего тела и настраивайте себя только на хорошие и приятные мысли.  Занимайтесь аутогенной тренировкой и вы почувствуете как ваша жизнь меняется в лучшую, позитивную сторону.