Мой первый в жизни нежный и крепкий сон!

Добрый день! Сегодня я хотела бы поделиться с вами своим опытом, да и в общем рассказать вам, как я познакомилась с аутотренингом (АТ).

1)На протяжении недели я начала за собой замечать, что мне достаточно сложно просто лечь и заснуть. В голову начинают лезть навязчивые мысли, а сон совсем не идет. Как всегда, на помощь приходит всеми любимый Интернет. Решила найти способ, как же мне решить мою проблему. Я наткнулась на достаточно интересное видео под названием «АТ для сна. Глубокий сон за 10 минут». Меня это достаточно заинтересовало, и я решила попробовать.

2) Что хочу вам сказать, по началу это все может показаться бредом, но это видео мне действительно помогло, конечно, не прям провалиться в глубокий сон, но расслабиться — уж точно.

3) Я решила подробнее узнать, что же такое аутотренинг. Оказывается, это не только способ расслабиться перед сном, но также он помогает бороться с болью, снять физическое и психологическое напряжение и т. д.

4) Раз уж я так подробно все рассказываю, хочу поделиться моим любимым методом АТ. Перед сном я ложусь на спину без подушки и выпрямляю ноги так, что между ними образуется пространство (около 15 см). Руки тоже должны лежать выпрямленными, под острым углом. Дальше я включаю видео с расслабляющей песней для сна. Лично хочу добавить от себя, звук на видео делайте не слишком громким, так, чтобы вам было комфортно расслабиться.  Собственно, это все! Мне очень помогает.

Ну и конечно же в завершении хотела бы сказать про сам клуб. Думаю, наша жизнь на прямую связана с гармонией с собой и своим телом. Этот клуб поможет вам расслабиться, научит вещам, которые вы раньше не знали и поможет познать все тонкости АТ!