Мой первый опыт АТ

В юности я был довольно вспыльчивым, и это приводило к различным неприятностям. В школе постоянно конфликтовал с другими ребятами, ссорился с учителями, что, естественно, отображалось на моей успеваемости, грубил  родителям и соседям. Прекрасно осознавая этот свой недостаток, который ни к чему хорошему не приведёт, абсолютно ничего не мог изменить.

Однажды, когда учился в старших классах, просматривал фильм, сейчас уже не смогу вспомнить название и сюжет. Мне глубоко врезалась в память сцена, как взрослый мужчина  помогал справиться с такой же проблемой необузданному подростку. Когда мальчик начал грубить своей матери, мужчина отвёл его в сторону и спокойно объяснил какое упражнение нужно применять во время вспышки гнева или раздражения, чтобы избежать обострения конфликта.

Нужно было глубоко вдохнуть в себя воздух, и на выдохе сосчитать от десяти до единицы. Такой обратный отсчет даёт возможность сделать паузу, поможет уберечь от необдуманных высказываний.

Перенос концентрации внимания на цифры и, в частности, неправильный порядок снимает агрессивное состояние. Только после этого можно спокойно продолжать разговор. Если с первого раза не получится успокоиться, повторять упражнение до тех пор, пока не возьмёшь себя в руки.

Тогда я ещё не знал, что такое аутотренинг, о таком понятии узнал много позже, но интуитивно почувствовал, что именно такие действия помогут мне справиться со своей проблемой и принести пользу. Я поставил себе цель применять этот метод.

Конечно, получалось не сразу. Иногда забывал, иногда вспоминал, но было поздно. Работая над собой, и прилагая усилия по искоренению своих пороков, в скором времени начал замечать, что у меня получается. Постепенно, благодаря этому нехитрому упражнению, практически избавился от вспышек раздражения. Стремление к взаимопониманию с практическим применением данного инструмента помогло внести коррективы в мою жизнь.

Своё  недовольство, обиду и злобу я перестал переносить на других. Негативные эмоции растворились. Меня стали окружать доброжелательные люди,  отношения с близкими и соседями постепенно наладились.

Спустя годы я попал в Украинскую академию целителей на обучение к замечательному человеку С. Г. Бинату. За два года прошел курс «Основы мировоззрения», на котором впервые столкнулся с понятием аутотренинг. Оказалось, что этим я и занимался.

Здесь познакомился с различными методиками, раскрывающими естественное состояние человека, которое даёт при рождении нам природа. При помощи медитаций, глубоких расслаблений учишься правильно принимать решения, предостерегаться от ошибок.

Занятия АТ помогают задействовать вдохновение и творческий потенциал, достичь состояния радости и внутренней гармонии. Настроить психику, быть стойкими и не терять веры в себя. Подтолкнут к накоплению в себе радости, состояния любви к миру и людям.