Мой опыт в занятии АТ

Впервые я узнал об аутотренинге (АТ), просматривая онлайн-ресурсы для самопомощи. АТ, также известный как самовнушение, представляет собой метод, который включает в себя использование позитивных утверждений и визуализаций для достижения желаемого результата или состояния ума. Эта концепция очаровала меня, и я начал читать о ней больше.

Первоначально я полагался на онлайн-статьи и видео. Однако вскоре я понял, что мне нужен более структурированный подход, чтобы полностью понять и применить технику. Именно тогда я открыл для себя сайт Клуба аутотренинга (autotrening.su).

Клуб предлагает комплексную программу освоения АТ, включающую курсы, семинары и индивидуальное обучение. Я нашел веб-сайт удобным и информативным, с множеством ресурсов как для начинающих, так и для опытных практиков.

Благодаря Клубу я изучил различные методы АТ, в том числе управляемые медитации, упражнения по визуализации и позитивные аффирмации. Эти техники помогли мне улучшить концентрацию, снизить стресс и развить более позитивный настрой.

Мой любимый метод АТ — это медитация с инструктором. Я считаю полезным слушать успокаивающий голос и следовать инструкциям. Мне также нравится включать позитивные аффирмации в свою практику, поскольку они помогают мне переформулировать негативные мысли и убеждения.

При медитации, я включаю расслабляющую музыку.

Хоть я и не практикую АТ так часто, как раньше, я все же считаю его ценным инструментом для личного роста и самосовершенствования. Клуб аутотренинга продолжает оставаться полезным ресурсом, предлагая постоянную поддержку и руководство для моей практики.

Всем, кто интересуется АТ, я настоятельно рекомендую посетить Клуб. Сайт предлагает множество ресурсов и возможностей для обучения и роста. Независимо от того, новичок вы или опытный практик, в клубе АТ каждый найдет что-то для себя.