Мой опыт практики АТ

Я случайно узнала об аутотренинге (АТ), когда искала способы релаксации после напряженного дня на работе. Мне было интересно, как этот метод может помочь мне справиться со стрессом и улучшить мое психическое и физическое здоровье.

Я начала искать информацию в Интернете и нашла много полезных материалов о том, что такое АТ, как его правильно практиковать и какие преимущества он может принести. Я также прочитала несколько книг на эту тему и посмотрела несколько видеоуроков на YouTube.

Вскоре я начала практиковать аутотренинг каждый день. Я быстро освоила базовые техники и начала замечать позитивные изменения в своей жизни. Я стала более спокойной и уверенной в себе, мое психическое состояние улучшилось, а сон стал крепче.

Мой любимый прием АТ — это повторение позитивных утверждений, таких как «Я чувствую себя спокойно и расслабленно» или «Я полна энергии и жизнелюбия». 

Сейчас я активно практикую АТ каждый день, и не представляю своей жизни без этого метода. Я считаю, что он может помочь людям в любом возрасте и в любой жизненной ситуации. Он может уменьшить стресс, улучшить настроение, повысить самооценку и помочь справиться с психическими и физическими проблемами.

Для меня Аутотренинг клуб стал местом, где я могу общаться с другими людьми, которые также практикуют АТ, и получать дополнительную информацию и поддержку. Я думаю, что клуб может быть полезным для людей, которые только начинают изучать АТ или желают узнать больше о его предназначении.