За время жизни перепробовал много способов саморазвития, потому что хотел кардинально изменить существование постоянно прокрастинирующего человека. Теперь вы знаете, что я опираюсь сугубо на свой опыт, которым хочу поделиться.
Находясь на тематических формах, я впервые услышал про аутогенные методики. Позже я подробнее узнал, что это такое. Решил начать с медитации совмещенной с аффирмациями по вечерам после работы, чтобы снять усталость и сделать дела по дому. Через некоторое время я стал включать коричневый шум из-за его помощи в концентрации. По итогу пары недель я заметил, что стало проще проводить вечернюю уборку, готовить что-нибудь покушать на завтра и находиться в хорошем настроении. Появилось какое-то подобие второго дыхания.
Увидев эффект от аутогенных практик, дальше мне захотелось сконцентрироваться на позитивном мышлении. Прорабатывая в том же духе различные случаи и находя в них положительные моменты, я пришел к нужным результатам в довольно короткие сроки. Ну и следовало бы сказать, что я увеличил интенсивность практик. Выполнял их в период поезди в метро, прогулки, перерыва на обед. Наверное, такое интенсивное занятие осознанным действием улучшило мое восприятие ситуаций.
Сейчас думаю прочитать про методики Шульца и начать избавление от вредных привычек. Думаю, что найду в клубе много полезной информации, а может и вы что-нибудь подскажете по улучшению себя в комментариях.
Загрузка...
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!