Мой опыт АТ

С термином “аутогенная тренировка” познакомилась первый раз, когда училась в университете на “Педагога — психолога”. Но, возможно из-за недостатка знаний или интереса к этим знаниям особо не восприняла всю мощь этой методики. До тех пор, пока сама не начала работать по профессии с детьми подросткового возраста.

Самый переломный возраст в развитии психологии и физиологии человека, когда происходит физические изменения, связанные с половым созреванием и взрослением. Меняется эндокринная система, и за счет роста происходит изменение тела. Очень важный момент для выстраивание правильных отношении к себе и окружающим. На что влияет уровень самооценки, так как это формирует уверенность в себе, общительность и социальный статус, не возникают проблемы в учебе.

Но, не всегда удается подростку самостоятельно сформировать адекватную самооценку. Бывает так, что у подростков низкая самооценка и они склонны к депрессии, пессимизму и ряду других психосоматических моментов.

 В такие моменты родителям тяжело найти общий язык и наладить контакт с подростками, но, всегда можно найти пути решения. И тут, в своей работе я опять столкнулась с аутотренингом — с мощным инструментом по самовнушению и саморазвитию. Большим плюсом в работе с подростками был то, что подросток работает сам с собой, ведь это возраст, когда советов авторитетных взрослых он воспринимает в “штыки”, так как сам уже взрослый и его не надо учить)))

Я начала изучать методику и стала использовать не только в работе, но и в личной жизни. С детьми я пользовалась записями с YOU TUBE,

 преподнося это как эксперимент. Задачей было прослушать запись каждую ночь в течение месяца. При каждой встрече делились ощущениями, участвовала и я.  Так я первый раз открыла для них способ самовнушение и донесла мысль, что “они все то, о чем думают”. Некоторые, самостоятельно начали слушать с утра и замечали, как день проходит успешнее, некоторые начали замечать свою особенность и выстраивать отношение.  Для меня тоже был очень важный опыт и знания на всю жизнь. Теперь АТ неотъемлемая часть моей жизни и деятельности. Я прочитала следующие фразы в одной статье. Мне очень понравилась и говорю их про себя постоянно.

Мне очень жаль. Прости меня. Я благодарю тебя. Я люблю тебя.