Мой опыт.

Я прожив лет 35  относительно беззаботно,  но  жизнь «дала трещину». Практически в один момент я остался без работы, без постоянного жилья и без денег. Случались, конечно, какие-то спонтанные  заработки, но большая часть из них уходила на лекарство от стресса и переживаний в виде алкоголя.

Прожив так несколько месяцев, я понял, нужно что-то менять, иначе всё это плохо кончится. Как раз в это время мне попалась книга «Учитесь властвовать собой», автор Мария Телешевская. Прочитав её,  понял, что я сам могу справиться со своими проблемами. Немного порывшись  в интернете, я открыл для себя аутотренинг (АТ).

Самое тяжелое было — это поверить, убедить самого себя, что мне это нужно. Начинал я с малого,  сначала  освоил методику Шульца, (низшую ступень), а дальше стало проще, у меня стало получаться и я, что  называется, вошел во вкус. После был тренинг для органов  Клейнзорге и Клюмбиеса, и так от метода к методу я освоил самогипноз и продолжаю им заниматься уже почти 15 лет. Должен сказать, что проблему с алкоголем и  его последствиями я решил самостоятельно, во многом благодаря  АТ. Мне удалось поднять самооценку, я научился управлять эмоциями и вообще чувствую себя прекрасно как  морально, так и физически.

Сейчас я пытаюсь экспериментировать с разными техниками, ставлю себе задачи, составляю аффирмации и  работаю с ними. Использую записи тренингов Натальи Грейс, Ярослава Гандапаса, лекции Лабковского. Под конкретную цель я выбираю коуча  и сам выстраиваю схему аутотренинга.

Немного  расскажу о своих тренировках.

Я, больше, аудиал, поэтому перед сеансом АТ  слушаю мантры, медитативную музыку в исполнении  Девы Премал, потом сам сеанс и еще раз слушаю мантры. Было бы интересно познакомиться с коллегами по «цеху» для общения, обмена опытом, информацией.