Мои первые шаги в аутотренинге

На нынешнем этапе своей жизни решила вплотную изучить некоторые техники аутотренинга. Связано это было с тем, что однажды пришлось пережить череду достаточно тяжёлых потрясений, из-за которых появились и проблемы со здоровьем. Таблетки и другие некоторые средства не всегда помогали. 

Спустя время обратила внимание на аутогенные тренировки. Выбрав наиболее подходящие мне варианты – и самые простые, решила практиковать их как можно чаще . Эти средства помогают мне при мигренях, приступах волнения и прочих ситуациях. А ещё рядом были (и остаются) самые близкие люди, чьё присутствие и поддержка помогли мне справиться с самыми тяжёлыми временами.

Ещё одно средство, уже много лет помогающее мне успокоиться, прояснить мысли в голове – вязание. Да, оно не относится к аутогенным тренировкам. Зато в процессе вполне возможно настроить себя на важное, полезное тебе , а главное – позитивное. Словно выхватываешь ту самую нить из всей имеющейся пряжи…
В принципе любой вид творчества, приносящее радость и пользу вам, можно назвать если не методом/способом (и т.д.) в аутотренинге, то средством достижения, осуществления целей и задач в данном направлении.

А теперь попробуем разобраться в этом без «академики». АТ — это способ, который помогает человеку успокоиться и стать спокойнее. Если заниматься самоконтролем регулярно, то можно улучшить своё самочувствие, меньше волноваться и лучше спать.

АТ помогает:

меньше волноваться; лучше спать;
стать увереннее; лучше понимать свои эмоции;

лучше учиться и работать.

Перед тем как начать заниматься АТ, лучше посоветоваться со специалистом. Он поможет понять, можно ли вам заниматься самоконтролем и как это делать правильно.

Аутотренинг может подходить не всем. Но если заниматься им правильно, то он может улучшить вашу жизнь.