Мое спокойствие

В жизни  каждому  человеку очень важно чувствовать себя хорошо.

Но иногда кажется, что  не справляешься с определённой проблемой или ситуацией, тем самым впадаешь в депрессию или уходишь в стресс. А стресс является причиной многих болезней, и он может  возникнуть у каждого человека, а бороться с ним надо.

Каждому человеку я бы посоветовала брать в себя в руки и не сдаваться. Мне в этом помогает метод аутотренинга (АТ). АТ основывается на

мышечном расслаблении, релаксации, человек отдыхает посредством АТ

или настраивается.

Впервые я об этом узнала на просторах интернета, и стала искать литературу по изучению аутотренинга. Оказалось, что  все будет очень

легко и просто, если каждый человек будет слушать себя и знать, что его  беспокоит и как он может решить эту проблему. Существует множество упражнений для успокоения и комфортного самочувствия каждого человека.

Я например, всегда использую медитации и тренинги по самореализации. Всегда, когда мне трудно или если меня что-нибудь беспокоит, я стараюсь успокоиться и медитировать, отвлечь свои мысли куда-то в приятные воспоминания и думать о хорошем. Направить своё беспокойство и

внимание во что-то приятное и полезное. Сейчас в клубе АТ хочу узнать и делиться опытом с другими пользователями, найти друзей, узнать больше

об АТ.