Мое погружение

Наверное в аутотренинг каждый заходит через свою дверь. И моя дверь была сильно расшатана, и пыталась слететь как желтый лист с дерева. Изначально я столкнулась с тем, что каждый раз во время стресса реагирую и выражаю эмоции все ярче и сильнее, чем того хотелось бы. Мне не по себе когда на любимых выливается такой поток мыслей и слов, добрую половину из которых я и говорить даже не думала. Бесконечное ощущение сонливости и апатии как будто довершали и без того грустную картинку.

Метод ведения диалога с самим собой я почерпнула из статей на просторах интернета, стала просто читать приемы АТ, который был сильно на слуху в моем кругу общения, да и реклама много где мелькала. Для начала я стала медитировать перед сном, чтобы просто уснуть на спине, а потом поняла что с течением времени тренировок, голова кристально пустеет и уснуть получается намного быстрее. Ты не ведешь этих бессмысленных монологов с самим собой.

Потом получалось все чаще себя хвалить и подбадривать в разных жизненных ситуациях и чувствовать себя живее Одновременно читая разные статьи по АТ, пробуя разные варианты я подбирала те что уже легко ложились в мою потребность. С концентрации на сердце я училась, чтобы ночью спокойно и быстро засыпать, и наверное это был самый долгий и тяжелый процесс, но он того стоил и дальше все пошло легче. Самовнушение и Визуализация знакома всем, но на таком неосознанном уровне что мы редко замечаем пользу от них, пока не начинаем целенаправленно использовать.

В конце концов когда мы достигаем некой точки в своем листе потребности, после которой хочется делится своими мыслями чувствами. Бесконечно приятно было очутится в клубе, и отслеживать мысли разных людей. Мы редко в своей жизни думаем об ограниченности взглядов, и разнообразия жизненных путей и ситуаций. В клубе часто замечаю размышления людей о взгляде на самого себя, и казалось бы как у людей одной направленности мысли, настолько может разнится мнения. Обмен опытом один из самых важных ключей за которыми я здесь.