Мое лучшее открытие за последнее время

В последние годы заметила, что нервозность, напряжение, сморщенный лоб стали моими постоянными спутниками жизни. А все дело в том, что работаю я учителем… После карантина детей вообще не узнать. Поняла, что что-то нужно менять, чем быстрее, тем лучше.

Был выбор начать принимать таблетки седативного характера или все-таки есть другой вариант улучшения своего психического и эмоционального состояния. Случайно наткнулась на упражнения аутотренинга (АТ). Заинтересовалась, первые пробные занятия нашла в интернете, в видео.

Попробовала (начала с упражнения тяжесть) и уже после первого раза результат не заставил себя долго ждать. Улучшилось практически все, что влияет на качество жизни. Стала спокойней, улыбчевей, улучшилась концентрация, перестала сильно уставать, появились жизненные силы, а еще бонусом получила подтянутую фигуру и решились проблемы с болями в области спины. В течение рабочего дня не хочется постоянно спать. Засыпать и просыпаться стало намного проще (раньше было проблемой). В конце концов, научилась контролировать себя, поняла, насколько это важно. 

При этом упражнения на начальном этапе совсем не сложные, подходят для новичков с любым уровнем подготовки.

Считаю, что заниматься со специалистами и ходить в клуб — отличное вложение не только в себя, но и в отношения с окружающими, и в их эмоциональное состояние.

Нравится заниматься под классическую музыку, например, Бетховена.