Мыслить и жить по-другому

Несколько лет назад я слышала о положительных действиях самовнушения, релаксации, но не придавала этому значения. А совсем недавно я открыла для себя путь к самопознанию через методики аутотренинга (АТ).

Всё началось с того, что я поменяла работу, где чувствовалось моральное напряжение, практически ежедневные стрессовые ситуации, которые привели меня к излишнему раздражению и эмоциональной неустойчивости. Частые нервные срывы и негативные переживания привели к тому, что у меня появились приступы панических атак.

Это был очень сложный период, когда я не могла себя контролировать, от этого ещё больше боялась и не знала вообще, чем это могло всё обернуться. Но, посмотрев документальный фильм «Секрет», стало понятно, что нужно что-то менять в своей жизни и прежде всего в себе. Вот тогда я и вспомнила о существовании методик АТ, помогающих уйти от насущных проблем путём саморегуляции и самоанализа.

В большей степени меня заинтересовали техники, способствующие расслаблению мышц и психологическому комфорту по И.Г.Шульцу: «Пульс», «Дыхание», «Солнечное сплетение». Вначале применения методик ощущалась мышечная тяжесть и психологический дискомфорт, словно была борьба с самой собой. Я не могла полностью расслабиться, уйти от напряжённых мыслей, переживаний, но через некоторое время применений определенных техник почувствовала лёгкость и своеобразное душевное равновесие.

С каждым занятием мне становилось лучше, я научилась контролировать себя, свои негативные эмоции и страхи. Появилась жизненная установка на стремление что-то изменить в своей жизни, модифицировать в другом, более позитивном и целеустремленном направлении. Также, за счёт техник, основанных на концентрации внимания и образного представления у меня возникли творческие вдохновения, желание что-нибудь создать.

В настоящее время я работаю на том же месте, где и раньше, но только без стрессов и нервных напряжений. Каждую ситуацию теперь воспринимаю адекватно, с уверенностью и спокойствием. Такое впечатление, словно мир изменился вокруг меня, но я то понимаю, что изменилась я сама. Весь негатив, раздражение, боязнь, панические атаки остались в прошлом благодаря применяемым упражнениям, с помощью которых научилась мыслить и жить по-другому. Спасибо клубу и техникам, методикам по развитию саморегуляции, самоорганизованности и восстановлению жизненных ресурсов. Для меня это правильный и необходимый этап в жизни, через который я прошла сама.