Меняем жизнь с АТ

    Аутотренинг (АТ) понятие многогранное. Не буду приводить научное название и перегружать текст сложными словами. Проще говоря — это поиск себя, определённые установки и упражнения, которые помогают в жизни. Любой сталкивался со стрессами, неприятностями, которые выбивают нас из колеи, мешают жить полной жизнью. Самокопание, плохие мысли, неважное настроение знакомо каждому. Вот и у меня в жизни было подобное. Как же я с ними справилась? Я поделюсь с вами опытом применения АТ в своей жизни.

Самое неприятное, чем «радовала» меня жизнь — это развод (да-да, бывает), период безденежья (ещё как бывает) и постоянный поиск изъянов в своей внешности. Думаю, хоть что-то из этого списка знакомо многим. Долгое время я искала способы побороть стеснение. Читала много книг на эту тему, занималась спортивной борьбой и участвовала в мероприятиях, где предполагался выход перед публикой. В то время именно это помогло мне быть более уверенной. А с появлением интернета я уже искала другие способы.

Первое, что мне понравилось, были аффирмации. Многократное повторение определённых фраз, которые дают установку на подсознательном уровне. 

Мне это помогало, но хотелось чего-то большего. Тогда стала искать ролики с расслабляющей музыкой и звуками природы. Это стало открытием для меня. Я мысленно оказывалась на берегу моря, на лесной полянке, в другой стране. Да — это самовнушение, но оно работает! Жизнь заиграла новыми красками. Увлеклась йогой, дела наладились, появилась новая любимая работа, друзья, даже купила собаку! Совершаю утренние пробежки, зимой лыжи. Готовлю новые блюда, вяжу крючком красивые шапочки для дочки. Когда-то и думать не могла, что внутренне расслабление и медитация может принести столько пользы и радости.

В трудные периоды надо найти способ отвлечься и не жалеть себя, жить и радоваться каждой минуте. Всё получится, стоит только начать. Применяйте на практике любые способы расслабления и самовнушения, которые вам ближе. Каждый человек — это целый мир, надо только желание его познать.