Лекарство от всех болезней

Я всегда считала, что бессонницы не существует. Если ты не можешь уснуть, то ты просто недостаточно устал.
Но однажды, ворочаясь уже третий час в кровати, я поняла, что на протяжении долгого времени безумно устаю, но не могу уснуть.

Поискав способы избавиться от бессонницы, сразу были отметены медикаментозные,
и я начала пробовать по списку все найденные варианты: не пить кофе, прогулка перед сном,
физические упражнение, создание идеальной обстановки для сна.

Ничего из этого не помогало. С каждым днем я уставала все больше, а засыпала все дольше.

Я в чудеса не верю. Но когда все возможные средства перепробованы, а результата нет, начинаешь искать помощь там, где раньше и не думал.
И я решила прибегнуть к способу, которому посвящено много сайтов и статей, но который до этого я не рассматривала — аутотренинг (АТ).

АТ — это самовнушение при расслаблении. Используя советы из статей, первым делом я научилась расслабляться.

Расслабление очень важно, проходит в несколько этапов и в первое время кажется непонятным,
но если четко следовать советам специалистов, то чувство отдыха и умиротворения при расслаблении уже дарит отличные эмоции.

Далее, необходимо создать себе список внушений, который нужно донести своему телу. И не обязательно, чтобы они были длинными.
При расслаблении я проводила себе короткие внушения и слушала свои внутренние ощущения.
Уже через несколько дней, я поняла, что с удовольствием и довольно быстро засыпаю.

Мне понравился этот способ избавления от бессонницы, и я решила попробовать ввести его в свою жизнь на постоянной основе,
т.к. он универсален, и может помочь в любой сфере, не только при лечении бессонницы,
но и накануне важных мероприятий, напряжённой деловой встречи или, когда совсем не хватает уверенности.
И огромный плюс АТ, что методикой может овладеть любой.

Аутотренинг начал новую главу в моей жизни, в которой я научилась управлять собой, восстанавливать свои силы и получать уверенность.