Комплексы, развод — путь к АТ

Мою историю изучения аутотренинга (АТ) хочу начать с того, что с детства я была стеснительным ребёнком с кучей комплексов. Во взрослой жизни комплексы никуда не исчезли, наоборот, их стало больше, мне все время хотелось что-то изменить в себе. Ну и, конечно, из-за комплексов я была не уверенна в себе. Я влюбилась и вышла замуж за любимого человека. Первый год брака был идеальным, в этот период жизни я стала нравиться себе и чувствовала себя хорошо. Но продолжалось это не долго, начались конфликты и недопонимания. Через пять лет брака  муж предложил развестись и просто ушёл из дома.

Вот тогда у меня был сильный стресс, все мои комплексы нависли надо мной. В голове все время крутились мысли: «Он нашёл другую», «Я некрасивая», «Я никому не нужна». Истерики слезы, нежелание жить, депрессия, мое состояние было ужасное. И все это я заедала…

Подруга советовала сходить психотерапевту, но я каждый раз откладывала это на завтра.

В интернете наткнулась на статью об АТ, прочитав, я стала искать информацию в YouTube, читала разные статьи. Мне все это стало интересно и я решила попробовать. Начала  с метода Шульца, с низшей ступени. Это релаксация с помощью упражнений, направленных на  ощущение тяжести, тепла. Первая «поза кучера». Не скажу, что у меня все сразу получилось, я решила не сдаваться и практиковать каждый день. Постепенно начала практиковать и вторую позу «положение лежа». И самое главное, это мысленно повторять формулу самовнушения  5-6 раз. У меня были слова » Я красива, я счастлива , у меня все впереди» и так далее. Начала заниматься йогой и слушать музыку для АТ. Постепенно все это дало положительный результат. Мне стало лучше, перестала думать о бывшем муже. Но это всего лишь начало. 

Практикуя АТ,  хочу избавиться от своих комплексов, неуверенности в себе и научится любить себя такой, какая я  есть. 
 В клубе АТ  узнаю много информации, которая помогает мне  стать лучше. Интересно читать истории людей, которые с помощью АТ смогли победить страх, комплексы, стресс и  депрессию. Знать, что я не одна и получать поддержку. Это очень меня мотивирует не сдаваться и идти вперёд.

Хочу начать новую жизнь, полной любви к себе.

Добавлю ссылку на видео в You Tube которое смотрела когда только начинала.