Когда-то я чуть не ушла из профессии

Я всегда думала, что копирайтинг — это просто придумывать тексты и попивать кофе. Но через десять лет такой деятельности я стала просыпаться с мыслями о текстах и засыпать с ними же.

Сон стал тревожным и поверхностным. Я записалась в зал, стала принимать успокоительные, но все эти методы давали лишь временный эффект. Внутри меня находился комок нервов, который не расслаблялся даже в выходные, которых, по правде говоря, почти и не было. Самым страшным было ощущение, что я теряю контроль над своим состоянием. Я срывалась на близких из-за ерунды, а любая мелкая доработка от заказчика вызывала какую-то ярость. Я стала похожа на робота с севшими батарейками, который продолжает имитировать работу на последних процентах заряда.

Развязка наступила внезапно…

Я стояла в очереди в магазине и вдруг почувствовала, что мне как будто не хватает воздуха. Внутри сердце слишком забилось, руки похолодели, а перед глазами все поплыло. Я выбежала на улицу, села на скамейку и просто не могла пошевелиться от страха. Врачи потом сказали, что это была классическая паническая атака на фоне переутомления. О, это был громкий и достаточно четкий сигнал. Мне стало понятно, или же я учусь отдыхать, или мое тело просто откажет.

Именно в тот период я случайно наткнулась на рассказ одного блогера про аутотренинг. Сперва отнеслась к этому видео скептически. Ну как фразочки «я спокойна, мое тело расслаблено» могут помочь человеку, у которого горят заказы? Так как терять было нечего, решила попробовать этот метод просто от безысходности, сидя в тишине за своим рабочим столом.

Первые попытки были странными…

Ложилась, закрывала глаза и повторяла про себя простые фразы: «я отдохнула», «чувствую прилив сил», «полна энергии». Постепенно я действительно начала чувствовать дополнительную силу и энергию. Это было удивительно — впервые за годы я не просто сидела на месте, а действительно расслабляла каждую мышцу по собственной воле.

Аутотренинг стал моим секретным оружием…

Теперь, когда чувствую, что закипаю, просто закрываю глаза на десять минут. По результату, продуктивность выросла не за счет лишних часов работы, а за счет того, что мозг наконец-то начал отдыхать от перегруза.