Книги по АТ, которые мне помогли

Аутогенная тренировка по Шульцу

Мой интерес к АТ возник после того, как я прочитала какую-то книжку по саморазвитию (название уже не помню), в которой был описана базовая методика аутотренинга. Я, конечно же, не преминула испробовать её на себе.

К сожалению, мой первый опыт не был удачным, то есть особенного результата я не увидела. Возможно, на тот момент я ещё «не доросла» до таких экспериментов (на тот момент училась в школе).

А может, это было, что называется, «не моё». Честно говоря, мне показалось, что эта методика слишком искусственная. Наверно, это из-за того, что я лучше воспринимаю информацию через образы и особенно через эмоции. Но всё же благодаря методу Шульца я начала интересоваться саморазвитием и саморегуляцией.

«Таблетка от страха» д-ра Курпатова

Эту книжку мне посоветовал один знакомый. У меня была проблема: ВСД с паническими атаками. Врач, выписав мне успокоительное, сказала, что вегето-сосудистая дистония есть у каждого 4-го человека, но меня это мало обнадёжило.

А вот «Таблетка от страха» и другие книги Андрея Курпатова немного помогли. Я хотя бы начала понимать, что проблема не столько в сосудах и сердцебиении, сколько в голове. А вернее, в эмоции страха. И что с этим можно и нужно бороться.

Книги Натальи Правдиной

Однажды моя подруга подарила мне удивительную книгу. Кажется, эта книга называлась «Чудеса моей вселенной». Подруга от неё была в восторге, и я тоже «заразилась» позитивным мышлением. Завела блокнот и выписала аффирмации и положительные установки, а потом читала их по утрам и перед сном.

Ещё у Правдиной были описаны интересные приёмы визуализации. Например, создание «Карты желаний». Попробуйте сами и посмотрите через год, что изменится в вашей жизни. Возможно, вы будете приятно удивлены.

Луиза Хей «Исцели себя сам»

Эту книгу мне посоветовала одна женщина. Она сказала, что Луиза Хей помогает менять своё сознание, чтобы исцелиться. Аффирмации из книг этого автора (в комплексе с нетрадиционным лечением) мне очень помогли выздороветь, когда я сильно болела.

Ещё я пересмотрела своё отношение к своим мыслям и к питанию. Также книги Луизы Хей помогли мне что-то изменить в себе.

Настрои Сытина

Скажу сразу, лично мне эта методика не помогла, хотя слышала много хороших отзывов. У меня почему-то возникало ощущение, что я обманываю себя. Но зато она подтолкнула меня к мысли, что можно просто представить желаемый образ себя и закрепить его в сознании.

А чтобы усилить эффект, можно дополнить этот образ самовнушением и самоубеждением. Этот метод АТ я открыла для себя интуитивно, и пользуюсь им до сих пор. Он помог мне повысить уверенность в себе, избавиться от разных страхов и небольших фобий, настроиться на нужную волну и во многом другом.