Классика и сон

Аудиозаписи с пением птиц, шумом моря или реки, дождя и других природных звуков успешно используются для релакса, есть и композиторы, успешно пишущие музыку для сопровождения расслабляющих видео. О воздействии классической музыки на организм информации меньше.  А между тем, по некоторым данным, у 76% людей, страдающих бессонницей, полная нормализация сна наступала после прослушивания произведений П.И.Чайковского. Прослушивая «Времена года» (без февраля), я, как правило, впадал в сонное состояние до «летних месяцев».

Удивительно, но эмоциональный второй концерт для фортепиано с оркестром, тоже оказывал на меня положительный  для сна эффект. 

Я не особо увлекался классической музыкой, но теперь чаще слушаю ее, при этом улучшая качество сна. Прослушивание музыки не заменяет аутотренинг, но является хорошим дополнением к нему, а также позволяет открывать для себя других композиторов, чья музыка влияет на настроение.