Как я вышла из апатии

Бешеный ритм жизни забирает много сил и энергии, которая растрачивается на работу, стресс, конфликты, проблемы. Психоэмоциональное здоровье людей не выдерживает такого напряжения, начинаются панические атаки, затяжные депрессии, выгорание. И я не стала исключением.

В погоне за карьерным успехом, званием идеальной матери и домохозяйки я потеряла все ресурсы для собственного восстановления. В один момент показалось, что, если не поменять ситуацию, это приведет к печальным последствиям. Но стоило только остановиться в моменте, успокоиться, дать себе отдохнуть и мое внутреннее состояние значительно улучшалось. Все это натолкнуло меня на поиск правильной и грамотной работы с собой.

Перечитав большой массив литературы о самовоспитании и духовных практиках, я поняла, что моим спасением будет аутотренинг (АТ). Это довольно обширный термин, который включает в себя самовнушение и самоубеждение, медитации, аффирмации, управление вниманием и самогипноз и т.д.

Не зря древние наставники йоги утверждали, что расслаблять нужно разум, тело и душу. Только прорабатывая напряжения в нервной системе, психические боли и физические зажимы можно обрести настоящую гармонию.

Моими любимыми формами АТ стали йога, релаксация, визуализация, аффирмации. Я часто применяю их в сочетании.
Например, во время расслабления мое внутреннее состояние может находиться на берегу океана, где тишину прерывают только легкий ветерок и шум прибоя. Это очень помогает отвлечься от повседневной суеты, найти в себе силы для следующего дня, для общения с родными и близкими.

Сейчас я регулярно применяю духовные практики, стараюсь каждый день заниматься йогой, каждое утро произношу аффирмации. Минимум два раза в неделю расслабляюсь, отпускаю проблемные ситуации, нерешенные задачи. Работать нужно именно с такими мелкими каждодневными напряжениями, потому что из них складывается общее неудовлетворительное психическое и физическое состояние человека. Усугубляясь, оно может привести к серьезным болезням.

Еще вначале своего пути я до конца не понимала, как эффективней проводить время наедине с собой, поэтому нашла Аутотренинг клуб. Здесь есть много полезной информации для начинающих сторонников самовоспитания, которая вместе с поддержкой других практикующих очень помогла мне на старте.