Как я справляюсь со стрессом

Современная жизнь диктует нам свои правила. У каждого из нас ежедневно много задач, планов и целей , которые нам необходимо выполнять . Ежедневно каждый из нас испытывает стресс, и я не исключение.

Хорошо быть успешным , а ещё лучше быть психологически и физически здоровым , поэтому нужно научиться справляться со своими эмоциями! Необходимо научиться сбрасывать свою отрицательную энергию и научиться получать удовольствие от жизни! Я стала искать способы, как это сделать. Сначала я искала информацию в интернете, читала книги, затем нашла сайт с практиками. Постепенно аутотренинг (АТ) прочно вошёл в мою жизнь и стал моей отдушиной.

Сейчас я своей жизни пока я использую три вида таких практик:

1. Если я чувствую прилив агрессии, бессилие, невозможность самоконтроля, то я использую АТ для успокоения нервной системы. Из простых вариантов : посчитать до 10, представить образ, который успокаивает или сделать маску «релаксации». Это мой лайфхак для мгновенного успокоения, который всегда работает. Мгновенно разряжает обстановку, мысли, чувства. Пару минут и ты уже со свежей головой и добрыми мыслями!

2. По утрам я стараюсь работать со своим сознанием . Мы сами творцы жизни! Поэтому стоит начинать каждый свой день правильно!
Если  утром вы будете говорить себе о том, что сегодня случится что-то хорошее, так и будет! Жизнь полна приятных сюрпризов , нужно уметь принимать с благодарностью все происходящее и верить в себя, как никто другой . Поэтому утро я начинаю с аутогенных тренировок для уверенности в себе . Я контролирую своё тело, эмоции, психоэмоциональное состояние. И это действительно помогает мне, задаёт правильное начало дня.

3. Так же вечерами я стараюсь использовать ходьбу с АТ. На меня это очень благоприятно влияет, успокаивает, приводит мысли и чувства в порядок , помогает мне достичь гармонии с собой и окружающими людьми. К тому же я очень люблю ходить, смотреть закаты, наслужатся окружающими видами!

Вот мои нехитрые способы для улучшения настроения, контроля эмоций, которые действительно помогают! Уделите себе час времени в день и вы увидите шикарный результат! В планах продолжать практиковать АТ, общаться с единомышленниками, искать вдохновение!
Жизнь прекрасна тогда, когда ты этого хочешь! Каждый сам творец своей судьбы! Так давайте же будем творить прекрасное вокруг себя !