Как я смогла стать лучше с помощью АТ

Год назад у меня был довольно тяжёлый период в жизни. Мне было очень тяжело контролировать себя, я постоянно срывалась. Доходило даже до того, что я просто избивала себя, чтобы куда-то выплеснуть боль.

Я сходила к психологу на пару приемов, но это не дало нужного результата.  Именно в этот момент моя подруга посоветовала мне попробовать аутотренинг (АТ). Сначала я не думала, что это поможет, но уже после пары прочитанных книг и прослушанных лекций мне становилось лучше.

Начала я с «Медитация. Самовнушение. Аутотренинг.», книга хорошая, особенно понравилась техника быстрого сна, она очень действенная. После прочтения у меня появились первые результаты — я быстрее засыпала и во время своих приступов вспоминала то, что указанно в книге, стала более уравновешенной.

На этом я не остановилась, прочитала еще пару книг и уже после этого решила начать слушать АТ. Это оказалось удобнее, чем я думала, ведь когда я ехала на работу или еще куда-то, то не всегда могла держать в руках книгу, а вот наушники в ушах — одно удовольствие, так я потихоньку перешла только на аудио-АТ.

В итоге, моими любимыми стали настрои Сытина.

Также я посещала разные лекции, на одной из них я услышала про силовые упражнения Гермеса. Упражнения нужно выполнять в течении пяти минут, суть – переход от напряжения к полному расслаблению.

Я не расслаблялась и не сдавалась, когда срывалась, ведь такое может случиться с каждым. И вот прошел год, я чувствую себя намного лучше и рада, что нашла в себе силы усовершенствоваться.