Как я развил в себе концентрацию внимания

Раньше у меня была насущная проблема, которая заключалась в том, что я постоянно допускал ошибки, что-либо не делая при этом. Например, я решал задачу по математике и постоянно не мог сосредоточиться на ней и все время «уходил головой» в другие мысли.

Однако позже я узнал про аутотренинг (АТ), найдя целую статью в интернете, и как раз наткнулся на тематику о концентрации внимания и решил подробнее разузнать, какие-же методы помогут избавиться от моей проблемы. По-началу, исходя из прочитанного, я начал тренировать внимание на простых и монотонных вещах, а уже потом тренировки перешли на внутренние переживания.

Также я освоил для себя важные элементы для тренинга внимания, такие как мысленное, простое, ритмичное созерцание.  Главное соблюдать порядок и делать эти тренировки не реже  2 раз в день, собственно я так и делал, мотивировав себя тем, что я наконец достигну нужной концентрации внимания в своих делах. Также читал дополнительную литературу, такую как «Фокус внимания» Дэниел Гоулмана, «В этом году я…», «Мой продуктивный год»(больше всего понравившееся) и смог извлечь оттуда множество уроков.

В итоге мне удалось перестать быть рассеянным в выполнении любых задач и теперь каждый раз, когда я сажусь решать задачу, писать эссе, заниматься спортом мое внимание полностью сосредоточено на этом, и все это благодаря Аутотренинг клубу. Он был для меня полезен в том плане, что здесь есть люди со схожими проблемами и можно объединятся с ними в группы, что очень мотивирует и дает надежду на то, что скоро все мы увидим желаемый результат.