Как я пришёл к АТ и почему мне понравилось

С самого начала своей работы программистом я сталкивался с горами проблем, дедлайнов, неотложных заданий. Сроки часто срывались — выходных вполне могло и не остаться, так как было необходимо закончить проект. Из-за такого непредсказуемого графика я постоянно чувствовал себя подавленным, «выжатым», иногда дело доходило до депрессии. В один прекрасный момент я понял, что так продолжаться не может — даже знакомые начали замечать, что со мной что-то не так. Была мысль бросить работу, но зарплата была слишком хорошей, чтобы уходить. Когда я решил поискать решение проблемы в интернете, я наткнулся на термин «аутотренинг» (АТ) и решил найти его значение. После непродолжительного сбора информации из интернета я узнал, что АТ — это «множество методов психологической саморегуляции и самосовершенствования». Не очень понятное объяснение, поэтому я сразу перешёл к практике. После некоторых тренировок я овладел техникой релаксации и самовнушения. Техника релаксации оказала огромное влияние на меня. Я научился расслабляться и отдыхать в сжатые сроки. В итоге я смог нормализовать своё состояние на работе, так как усталость и подавленность исчезали после непродолжительного сеанса релаксации. А техника самовнушения стала приятным дополнением — мои эмоции стали контролируемыми. Это очень помогает в общении с коллегами и знакомыми. В итоге моя жизнь значительно улучшилась с помощью АТ. Благодаря ему я смог наслаждаться своей работой и чувствовать себя нормально почти при любых проблемах.