Как я пришел к АТ

В аутотренинг (АТ) я пришел через эзотерику пару лет назад. Мне нравилось изучать себя и внешний мир. Я активно начал изучать философию и оккультизм. Выполнял комплекс упражнений по базовым навыкам: концентрации внимания, прокачке энергетики и визуализации. Но однажды я столкнулся с тем, что моя психика и негативные прожитые опыты отношений с девушками и мои психологические травмы из детства, не дают мне полноценно изучать информацию. Я начал стопориться в своем развитии, чувствовать свой «психологический потолок».

Я всегда старался читать книги и заниматься саморазвитием. Для поиска решения моей проблемы как это было бы не банально, я занялся чтением различной литературы, в том числе и по психологии, и однажды мне попалась книга «Аутогенная тренировка», которую я стал всячески тестировать. В ней описываются простые упражнения, которые развивают физическое тело и стабилизируют психику.

Уже буквально через неделю ежедневного выполнения упражнений я получил первый результат. Я стал лучше высыпаться, сильнее стала проявляться интуиция и вообще я начал немного лучше понимать свое тело. Часто во время стресса и неуверенности на работе или при общении с противоположным полом я немного заикался, но, постепенно используя аутогенные тренировки, я понял, что  эти «симптомы» начали уходить. АТ стал для меня незаменимым помощником в эффективном снятии ежедневного напряжения, как физического, так и психического что немаловажно.

Первые результаты по использованию аутотренинга, сильно меня замотивировали.  Я начал заниматься АТ: все больше и больше слушать аудиокниги, читать советы психологов  и смотреть  популярных блоггеров  в этой теме. Из всего обширного пласта информации по аутогенным тренировкам, которые я выполнял на протяжении последних лет,  я бы выделил такую действенную методику как принятие позы шавасаны и использование слов для релаксации.

Для меня важен обмен опытом и тестирование новых методик в АТ, поэтому мне интересен аутотренинг клуб. В нем существует сообщество единомышленников, которые занимаются саморазвитием и повышают свою осознанность.