Как я победила недуг

Радикулит, ишиас, люмбаго… Уверена, что для многих, читающих мой  рассказ, это не пустые  слова. Мне было всего 25 лет, когда я ощутила на себе  значение этих слов. Несколько лет я лечила радикулит: массажи, медицинские препараты, аппликатор Кузнецова, ЛФК, физиопроцедуры. Приступы резкой боли возвращались снова и снова.

Однажды, мне в руки попала книга психолога Луизы Хей, где я обнаружила «Таблицу соответствия болезней психологическим нарушениям». Корень вероятной причины болезни  — в психосоматике. Я не могла безоговорочно поверить, что постоянные стрессовые ситуации, вызывают перегрузку нервной системы, что может приводить к возникновению сбоев в  работе внутренних органов. Однако, я решила проверить.  В моём случае, к развитию радикулита привели «завышенная самооценка» и «боязнь отсутствия средств к существованию». Разгар 90х…

Я начала работу над собой — вселить уверенность в завтрашнем дне, снять тревожность и покончить со страхом  отсутствия денег.  Это и был аутотренинг. Мне повезло, что я — интроверт. И самопознание и саморазвитие ,для меня, понятия не чуждые.  Поэтому я знала, какие рычаги аутотренинга (АТ) задействовать по отношению к себе (самовнушение, музыка, опоры на духовные книги и аудиозаписи на фоне звуков природы). 

В основе АТ, как раз и лежит владение техникой самовнушения. Что, касаемо музыки, то, мне, например, нужна была та,которая внушает уверенность в завтрашнем дне — Vangelis — (Conquest Of Paradise), и др. его композиции (в первую очередь -альбом Vangelis — 1492: Conquest Of Paradise — OST / 1492: Завоевание рая — (1992). Колокольный звон, медитативная музыка (индийские мотивы на духовых музыкальных инструментах и фортепиано). Аудиозапись тренинга с последующим моим проговариванием и регулярным повторением — отменное лекарство для мозга )). Как известно, радикулит полностью невозможно вылечить. Но мне   удалось остановить его . После данного курса АТ, ни одного приступа ! 

За прошедшие тридцать лет, я ещё много раз прибегала к АТ. Но в этом году, как-то особенно тяжело выживать. И, хоть я и имею некий опыт в АТ,  я пришла сюда. Хочу найти более сильные рычаги воздействия на  моё душевное и  психофизическое состояние. Прочитав работу «Аутотренинг» на этом сайте, я выделила главное для себя следующее: классический АТ более осмысленный, целенаправленный, волевой процесс, приводящий к рациональному преобразованию личности» (4. Формы и методы АТ. 4.2.3.1. Самогипноз).

А, если я поддержу кого-то здесь, сказав, что АТ работает, — это тоже элемент, который дает  положительный заряд. Пусть немного…но, всё же. Главное — знать себя. Тогда вам просто будет остановиться именно на тех формах/способах аутотренинга, которые помогут именно вам.