Как я «победил себя» с помощью АТ

Мне 19 лет. Наверное, у многих возникнет вопрос: зачем тебе в таком возрасте аутотренинг (АТ)? Однако, впервые я услышал этот термин из уст моей учительницы по биологии уже в 9 классе: она рассказала, как людям в разных трудных и сравнительно обычных ситуациях помогает аутогенная тренировка. 

В тот же день вечером я решил узнать в интернете, что это такое, как люди осваивают его. Помню, как самым первым поисковик выдал именно этот сайт! Я почитал много важной информации и… И забыл на некоторое время об АТ.

Вспомнил об этом только в мае-месяце. Почему? Пришло время сдавать ОГЭ! Если сейчас попытаться передать те чувства, которые я испытывал вечерами, когда, трясясь, решал задания, становится даже как-то не по себе. В первую очередь, я боялся, что подведу самого себя, так как почти целый год готовился к экзаменам. Приходили даже такие мысли, будто я сдам на 2 и меня выгонят из школы без аттестата… Вот тогда и вспомнил про АТ, потому что, повторюсь, очень сильно переживал за свое будущее. 

Первым делом я зашел в видеохостинг YouTube. Я сначала думал, что в видеороликах будут рассказывать, как побороть и победить себя. Однако всё изменилось в тот момент, когда я включил видео. Даже сейчас с каким-то наслаждением вспоминаю то, что я прочувствовал в первый раз, посмотрев видео: я просто лежал, отдыхал от повседневной суеты, мечтал, всё мое внимание было сконцентрировано на голосе рассказчика. Я повторял эту процедуру каждый день и повторяю сейчас в трудных моментах.

Через неделю начались экзамены. Как отмечали одноклассники, у многих была бессонница. А я уже тогда забыл, что это такое. Помню, как я зашел в экзаменационный кабинет с улыбкой на лице и полнейшей уверенностью в себе, что у меня всё получится. Результаты экзаменов были на высоте: по всем предметам 5. 

Прошлым летом я сдавал уже ЕГЭ. Я был уверен в своих силах на 100 процентов! Это, конечно, я считаю — результат именно аутогенной тренировки.