Как я научилась справляться со стрессовыми ситуациями.

Разрыв многолетних отношений оказался для меня довольно болезненным. Это событие очень сильно повлияло на все сферы моей жизни. Началась затяжная депрессия, бессонница, ненависть к себе. На фоне этого сильно понизилась самооценка, что мешало нормально жить. Даже малейшие проблемы вызывали у меня сильные панические атаки. Это длилось более полугода. Когда я начала осознавать, что у меня появились проблемы, побежала за антидепрессантами. Надежда на чудесное излечение быстро испарилась, препараты не помогали. Правильно, ведь проблема была во мне самой, в голове, мыслях. Я сама загнала себя в это состояние, только вот поняла это немного позднее.

Все друзья были очень взволнованы моим состоянием и пытались помочь. Именно так я узнала про аутотренинг (АТ), со слов подруги. Не скажу, что меня сильно это заинтересовало, но я решила попробовать. Начала с прочтения отзывов людей, чем была приятно удивлена. Приступила к изучению литературы. В интернете многие книги оказались в свободном доступе.

Далее началось самое сложное для меня. Я стала пробовать некоторые методики, включала подходящие мелодии, меняла позы, напрягала и расслабляла мышцы. Становилось чуть легче. Пришло решение попробовать все методики и выбрать ту, что наиболее мне подойдет. Изучала все: йога, дыхательные упражнения, контроль сердцебиения, самовнушение и самоубеждение. Спустя время начала замечать, что неосознанно стала использовать различные методики в стрессовых ситуациях. Более того это начало помогать. Скоро ко мне пришло понимание, что мою проблему я создала сама. Я начала активнее использовать методики самовнушения, самоубеждения и аффирмации. За короткое время я смогла побороть депрессию, вернула здоровую самооценку и полностью забыла про панические атаки.

АТ спас меня и прочно вошел в мою повседневную жизнь. После успешного избавления от основной проблемы, я стала использовать методики на более продвинутом уровне. АТ помогает поверить в себя, свои силы и настроить себя и свое подсознание на успешное выполнение поставленных целей. Работа со своим сознанием и подсознание является ключом к успеху.