Как я нашла в себе гармонию души

Каждый человек стремится прожить счастливую и благополучную жизнь. С рождением сына я ощутила смысл своей жизни и поняла, что вот оно счастье в моих руках. Я была рада новым ощущениям и радовалась материнству.

Спустя несколько месяцев я стала замечать, как я угасаю, мое состояние никто не понимал, даже муж удивился резким переменам. Я начала изучать своё состояние, видимо меня настигла послеродовая депрессия. Я резко раздражалась, ходила грустной, могла сорваться из-за мелочи. Именно это подтолкнуло меня на поиск информации о том, как можно изменить себя. Совершенно случайно наткнулась на группу в Контакте, в которой говорилось об аутогенных тренировках. С каждым днём я углублялась в эту теорию и начала пробовать на себе.

Особенно мне понравилась книга «Высшая ступень аутогенной тренировки», автором которого является Томас К. и книга под названием «Защита от стресса» Марка Сандамирского.

Благодаря аутогенным тренировкам я начала уделять себе время.
При этом сначала просто лежу, думаю только о приятных и мотивирующих меня вещах.
Представляю как лежу на траве или хожу по берегу океана и никто мне не мешает.
Далее уже начинаю дышать глубоко и ровно, вообще не напрягаю мышцы и стараюсь не думать о проблемах. В этом состоянии прибываю примерно по 10-15 минут 4 раза в день.
При этом можно делать специальные дыхательные упражнения, можно лежать в различных расслабляющих позах.
Самое главное это верить в лучшие перемены и прислушиваться к себе. Иногда я просто включаю уроки Александра Краснова на YouTube. Один из примеров его видео: 

В начале муж всерьёз не воспринимал мое новое увлечение, но спустя некоторое время он начал замечать изменения во мне и был рад. Вместе с тем он понял, что мне необходимо побыть наедине с собой и брал сына, чтобы погулять или увлечь его, не отвлекая меня.

Сейчас я уже чувствую прилив сил и энергии, как будто начинаю жить заново в счастливой семье. Аутогенные тренировки пошли мне на пользу и я делюсь своими впечатлениями со своими знакомыми и в соцсетях.