Как я начал заниматься АТ

Аутотренинг (АТ) – это одно из самых важных составляющих в современной жизни. Потому что именно сейчас у людей очень много стресса. Люди готовы ходить к психологам и платить огромные деньги за помощь в стрессовых ситуациях. А зачем?  Ведь есть способ намного лучше!

АТ — более универсальный способ применения. И на это есть целый ряд причин!
Во-первых, ему можно обучится бесплатно, в общем доступе и довольно за короткие сроки.
Во-вторых, для того чтобы практиковать АТ, вам понадобится всего лишь какой-нибудь удобный коврик и собственное желание.
В третьих, АТ — это не просто упражнение для борьбы со стрессом, он помогает остаться наедине с самим собой (даже можно сказать это некая медитация, только более современная и усовершенствованная ). Во время АТ мы расслабляем все свои мышцы, слушаем каждую просьбу и каждый крик своей души.

Также я бы хотел поделиться своим собственным опытом, как я сам начал заниматься АТ. Всё началось в школе, а именно в девятом классе, тогда мне предстояло сдать ОГЭ.

Хотя учился я нормально, знал всю базу, но всё равно я жутко переживал, накручивал себя, не спал ночами и по итогу начинал раздражаться и срываться на людей (был виной не только экзамен, но и булинг, к нему я уже привык).

Я ещё был очень стеснительным, порой до того, что когда учитель просил рассказать о своём хобби, мне было страшно раскрываться, и я говорил как все: рисование или чтение, хотя я ненавидел и то, и другое. И именно в тот момент я залез в интернет, чтобы найти способ успокоится и перестать стесняться. Наткнулся я на этот замечательный способ! Решил попробовать, результат сказался, конечно, ни сразу, по-моему первые успехи в борьбе со стрессом я получил через месяц.

На второй месяц моя нервная система была в полном порядке, и что самое главное, я  перестал стесняться, конечно, не на все сто, но на процентов 50 — точно. Я понял, что не нужно жить так, как хочется кому-то.  Нужно жить так, как хочется только тебе.

На третий месяц моя самооценка взлетела в небеса.  Я радовался каждому дню, каждой секунде своей жизни. Начал заводить новые знакомства, у меня появилось очень много хороших друзей! Я предложил встречаться очень красивой девушке, она, конечно, не согласилась, но я не расстроился, а начал думать, как стать лучше.

С тех пор я каждый день стараюсь не стоять на одном месте, пытаюсь всячески развиваться в той или иной сфере. Спасибо аутотренингу за тот толчок, без этого толчка я не представляю свою нынешнюю жизнь!