Как я начал изучать и практиковать АТ

Начал я заниматься  аутотренингом (АТ) рано (лет в 14-16). Я рад, что начал заниматься так рано, ведь холст мой был чист, а я был художником своей жизни. Вообще это все началось из детства, когда в нашей семье начали происходить изменения: переезд, отец ушел… Я думаю в наше времена это уже норма. 

Как пришел к АТ? Начал изучать психологию, где наткнулся на видео.

После просмотра его, начал медитировать, а на просторах интернета АТ в виде медитации очень популярен, можете сами проверить зайдя на ютуб. Также там есть интересный психолог Игорь Вагин. Еще мне в руки попалась интересная книга  Артур Александров «Аутотренинг. Аутогенная тренировка. Медитация. Релаксация. Самогипноз». Самое главное, что освоил — это, как сложен наш мозг, но даже его можно взять под свой контроль. Самое главное ничего не боятся.

Если вам лень искать в интернете кучу информации на эту тему, вы спокойно можете воспользоваться этим сайтом. Тут куча статей, самому понравилась статья http://autotrening.su/kak-at-pomog-mne-vyzhit/ про трудные времена.

На самом деле, я считаю, что это просто добавочно к вашему развитию, ведь вы и так все внутренне сильны. Переживания и невзгоды есть у всех, каждый с ними борется и вы не исключения, поэтому не надо закрываться в себе, а достигайте и выполняйте свою заветную мечту. 

Советы из моего опыта:

1.Медитация — это концентрация   своего разума  и тела. Классная вещь, помогает прийти  в себя и следить за своими мыслями.

2.Спорт. Начал заниматься пробежкой — это помогло привезти себя форму, а также занять себя от лени и безделья. Также начинаешь следить за своим режимом, после чего ушли подглазины и уже не похож на зомби.

3.Социальность. Я думаю здесь много людей верующих, что мы произошли от обезьян, поэтому без социального общение мы никто и все больше уходим в себя, а там уже и психиатр не поможет. Общайтесь, люди, и чем больше тем лучше.