Как я избавилась от невроза

К аутогенной тренировке я пришла благодаря аффирмациям Луизы Хей. Честно сказать, сами по себе позитивные утверждения мне мало чем помогали: мозг наотрез отказывался принимать мой бубнеж про здоровье, богатство и радость. Сознание крутило у виска и не пропускало информацию глубже в подсознание. Действительно, хозяйка сошла с ума, какие богатства, когда в кошельке пусто, да и к врачу ходит как к себе домой.

Так бы и продолжалась моя война с собой, если бы на глаза не попалась статья о самогипнозе. Начала практиковать расслабление и визуализацию. Делила АТ на две ступени: сначала концентрация на ощущениях, затем — работа с образами. Релакс давался особенно трудно, но постепенно ум перестал прыгать с ветки на ветку и я добилась значительных результатов: практика избавила от неврозов и расстройства сна.

Сейчас, в расцвет интернета стало гораздо проще находить единомышленников и обмениваться опытом. Мне нравятся видео аутогенных тренировок по Шульцу в модификации Гримака Л.П. Возможно, кому-то эти видео будут также полезны.

Рада присоединиться к участникам клуба: в неспокойное время, когда весь мир на карантине, такое сообщество особенно ценно для меня.