Как я иду с АТ по жизни

Мой первый опыт с аутогенными тренировками произошел еще во времена, когда интернет не был популярен, а информацию получали из печатных изданий. Мне в руки попалась книга об аутотренинге (АТ). Из книги я узнала, что АТ – это виды самовнушений, которые влияют на психологическое состояние человека. В самовнушении главную роль играют фразы, смысл которых изменить определенную черту характера, избавиться от внутреннего напряжения, страха и вредных привычек, иногда с помощью АТ возможно даже вылечить заболевания, возникшие в результате стрессовых ситуаций. Это своеобразный разговор сознания с подсознанием, в котором подсознание играет роль учителя и наставника.

В этот же период я училась в университете и перед сдачей экзаменов происходил сбой в работе мозга, так как обучение велось на двух иностранных для меня языках, а нагрузка была колоссальной. Применяя практики, вычитанные из книги, у меня получалось вспомнить информацию, которую я получала на лекциях и заучивала наизусть перед экзаменами. Успешно закончив университет и получив диплом, я на какое-то время забросила изучение приемов АТ.

Вторым моментом в жизни, когда мне пришлось вспомнить об АТ была ситуация с потерей работы. В разгар кризиса остаться без работы, с двумя детьми на руках – это то еще испытание. Возникли проблемы со сном, появился страх перед будущим. На тот момент я была уже уверенным пользователем интернета и перечитала массу статей о том, как внушить себе и вернуть уверенность в своих силах. Тогда же я познакомилась с восточными практиками: йога и медитации. Надо сказать, что в тот период я перепробовала на себе многие практики, с которыми встречалась в интернете. Находила то, что больше всего подходит мне и использовала в каких-то конкретных целях. Например, избавиться от бессонницы мне помогла йога. Асаны, которые используются в йоге, способствуют снятию напряжения и отлаженной работе всего организма. С помощью медитаций я избавилась от страхов, а также выявила в себе тот факт, что я не могу простить некоторые действия (или бездействие) людей. Медитации – это мощный инструмент подсознания, позволяющий донести до сознания человека, то, что мешает ему в повседневной жизни.

Также в процессе самосовершенствования я испробовала на себе навыки амбидекстрии – искусство одинакового владения двумя руками. На сегодняшний момент жизни я нахожусь на этапе тестирования на себе процесса осознанных сновидений, а также разных практик общения с бессознательным. Хотелось бы узнать на сайте об опыте других людей, а также поделиться своими знаниями, если кому-то будет интересно.