Тревожное расстройство — не приговор!
Вот какой вывод я сделала, пройдя через все круги ада, и наткнувшись совершенно случайно на аутотренинг (АТ) …
С юношества я ощущала себя в некоторых ситуациях не в своей тарелке: было не комфортно засыпать без света, испытывала непрекращающуюся тревогу по поводу и без, потели ладони, кружилась голова, в горле стоял ком и, казалось, что ещё немного и я задохнусь. Меня настигали приступы паники и я никак не могла объяснить их причину.
Я боялась темноты, высоты, умереть, заболеть, я боялась самого страха. Это сводило меня с ума. Порой меня даже постигали мысли о самоубийстве.
Я боялась темноты, высоты, умереть, заболеть, я боялась самого страха. Это сводило меня с ума. Порой меня даже постигали мысли о самоубийстве.
Я поняла — пора обращаться к специалистам. В итоге врач поставил диагноз: ВСД. А интернет подсказал, что это, попросту говоря, панические атаки — одна из форм тревожного расстройства. И, самое главное, моя проблема не единична. Множество людей с ней столкнулись и живут, успешно справляясь с ней.
Глотать горы таблеток или лечиться в психушке мне не хотелось. А делиться переживаниями с чужими — было неловко, опять же страх.
И тогда, порывшись на форумах и через поисковики, я нашла то, что было приемлемо для меня.
Это АТ!
Первый же ролик на YouTube и моя жизнь разделись на «до» и «после». Сначала один, затем другой. Меня увлекали эти новые знания, хотя я и относилась скептически.
Это АТ!
Первый же ролик на YouTube и моя жизнь разделись на «до» и «после». Сначала один, затем другой. Меня увлекали эти новые знания, хотя я и относилась скептически.
Пока не случилась очередная паническая атака. И помогло!
Вскоре это вошло в традицию: слушать или смотреть АТ.
Я себе даже правило придумала: Вечер — не вечер, если мысли не полечишь.
Золотое правило АТ: «Каждая фраза должна стать ощущением» — этого я и придерживаюсь всегда.
Я себе даже правило придумала: Вечер — не вечер, если мысли не полечишь.
Золотое правило АТ: «Каждая фраза должна стать ощущением» — этого я и придерживаюсь всегда.
С каждой новой фразой паника отступает и наступает умиротворение. Мозг борется, конечно, и навязывает порой импульсы страха, но напряжение понемногу рассеивается. И я отдыхаю. Мысли становятся яснее.
Итог — два года без панических атак. Жизнь играет яркими красками. Ночь — любимое время дня.
А под кроватью — никто не живёт!)
Итог — два года без панических атак. Жизнь играет яркими красками. Ночь — любимое время дня.
А под кроватью — никто не живёт!)
Загрузка...
Отправить ответ
1 Комментарий на "Как я борюсь с тревожным расстройством."
Julia! Панические атаки действительно могут загнать в тупик. И каждый новый страх порождает кучу новых страхов. Если разобраться, то и болеть страшно и выглядеть нелепо — тоже страшно, страшно садиться за руль или в самолет…. Преодолеть страхи и жить в удовольствие помогает АТ. Научиться радоваться и обходить проблемы поможет тоже АТ.