Все началось с того, что меня пригласили на собеседование в престижную компанию, и я чуть с ума не сошла от волнения и переживаний по этому поводу! После звонка я стояла перед зеркалом, а в голове крутилось: «Ты не справишься, ничего не знаешь». Руки трясутся, сердце колотится. И тогда я вспомнила про технику «стоп-мысль» на днях весь вечер подружка только про нее и говорила как ей помогло, конечно я сильно не вникала, была рада за нее, что она нашла решение, только запомнила все, сама не подозревая.
Вот как это работает, все очень просто глубоко вдыхаешь, закрываешь глаза и громко говоришь: «Стоп!». Я в тот момент повторила три раза. И волнение как рукой сняло! Потом я представила себя весьма уверенной и умной с хорошей базой знаний. Уверила себя как хорошо отвечаю на все вопросы на собеседовании. Это действительно помогло мне подготовиться и справиться с эмоциями! На самом собеседовании, как только немножко подступала паника, я мгновенно делала вдох и мысленно кричала себе: «Стоп!». И паника отступала. Я спокойно отвечала на все вопросы. И — вы не поверите — меня взяли! С тех пор я использую «стоп-мысль» постоянно. На работе, дома, в магазине — везде, где чувствую, что начинаю нервничать или злиться. Раз — и спокойствие возвращается.
Знаете, что еще важно? Я стала увереннее в себе. Раньше вечно сомневалась, боялась допустить ошибку. А теперь думаю: «Эй, я же справилась с таким сложным собеседованием! Чего бояться?». На новой работе тоже пригодилось. Иногда кажется, что задача слишком сложная. Но вспоминаю свою технику, и все, «перезагружаюсь». Теперь даже коллегам советую. Многие благодарят, говорят, что реально помогает.
А еще заметила, что раньше могла «психануть» из-за ерунды, наговорить лишнего. Теперь останавливаюсь, делаю паузу. И часто оказывается, что злиться-то и не на что.Хорошо, что эту технику можно использовать где угодно. В автобусе, на встрече, дома. Никто даже не заметит, что ты что-то делаешь. А ты уже спокойна и собрана.
Конечно, не всегда получается с первого раза. Но чем чаще практикуешь, тем лучше выходит. Как в спортзале — сначала трудно, потом привыкаешь. Да теперь я могу с уверенностью сказать что аутотренинг стал неотъемлемой частью моей жизни, я даже не заметила.
Так что если вы часто нервничаешь или переживаете, попробуйте «стоп-мысль». Вдруг Вам тоже поможет?
Загрузка...
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!