Как Шульц помог в моей ситуации

Пятнадцать лет вместе, совместный ребенок, на тот момент ей было два года….Он ушёл, сказал разлюбил…Просто так не уходят, я это понимаю, виноваты оба в отношениях. Но с того момента я катаюсь на эмоциональных качелях каждый день. Измена любимого это смерть любимого. Было много лжи, боли. Я думала убью либо их, либо себя,  но маленькое чадо останавливала. 

Не буду о всей моей истории, но каждый день просыпаясь, становилось только хуже. Я не могла позволить себе психолога. Я проживаю в военном городке, где смерть может наступить внезапно, где ты засыпаешь под взрывы и что странно уже не обращаешь внимания. Я начала читать всякие книги по психологии, находить разные практики, типа написания дневника, писем, потом сжигания их. Ничего не помогало, только время лечит, но и оно не лечило. Я не как не могла избавиться от этой эмоциональной зависимости.

Но на просторах интернета я все -таки нашла, то что мне нужно. Я познакомилась с врачом.  Да хотелось бы сказать, что мы полюбили друг друга и это мой принц на белом коне, но нет. Это лучше! 

Аутогенная тренировка от немецкого врача Иоганна Шульца стала для меня реально открытием и исцелением. Многие говорят, что нужно полюбить себя, что на первом месте именно ты и начинать нужно с себя! Поэтому в моем случае мне нужно было привести мое психологическое состояние в порядок. Я старалась освоить разные специальные методы самопомощи. Стать более спокойной, стрессоустойчивой и измениться в целом в лучшую сторону.

В основе терапии лежит метод самовнушения, позволяющий улучшить психофизическое состояние, расширить психические и физические функции. Главное, научиться расслабляться и слушать свое тело. Расслабляться можно по-разному: солевые ванны, самомассаж, арт -терапия. Мне нравится уделять время себе, заботиться о себе. Я научилась релаксировать. Да, скажу это не быстро, понадобиться не мало времени и занятия нужно проводить регулярно.

Информацию я брала со всех источников по немногу. Но к этому клубу я прикипела больше всего. Очень информативно, доступно, много полезного))