Как после двух отсидок я изменил свою жизнь…

Я начал заниматься Аутотренингом, когда жёстко решил изменить свою жизнь. Я сидел в тюрьме два раза. Первый раз сел в 14 лет. Романтик..!

С чего началась моя перестройка…
После второго срока, мы с мамой шли в магазин и встретили мою первую любовь. Я даже не сразу узнал ее. Она улыбалась беззубым ртом, серо-желтый цвет лица, бланш под глазом. Она вспоминала нашу юность, как мы с ней первый раз поцеловались. Рассказала мне о моих друзьях. Один умер от передоза, второму дали 20 лет.

Когда пришли домой, мама позвала меня и сказала:
— Если ты сейчас не изменишь свою жизнь, то все, что будет в ней, это вот такая беззубая, пропитая женщина. С которой в пьяной драке, ты совершишь новое преступление и получишь новый срок.

Срок меня не испугал, но когда представил женщину, то холод пробежал по спине и даже пот выступил на лбу.
Мама засмеялась:
— У тебя всегда было хорошее воображение. Поэтому я нашла для тебя один из способов Аутотренинга, называется «сенсорная репродукция образов».
— И что же мне это даст?
— А как ты думаешь, как я пережила твои отсидки и не состарилась раньше времени. Я занимаюсь АТ и медитацией.
Ты перепрограммируешь свой разум, настроишь на позитив и для тебя откроется другой мир. Где есть красивые женщины и трезвые друзья.
Решено !!!

С того времени прошло 10 лет. Сейчас у меня хорошая работа, семья, друзья.
Вокруг меня совсем другие люди. Все уголовники отвалились сами. Многие говорят, что друзья не дают покоя и тянут обратно. Все это чушь! Они тянут вас до тех пор, пока вы даёте им повод думать, что вас можно перетянуть. Но если жёстко сказать «НЕТ!», то они забудут дорогу.

И так ближе к методу.
Методика основывается на воображении. Я представляю объекты, ощущения и погружаясь в приятное состояние релаксации. Чем подробнее представлять, чем чётче картинка, тем лучше последующий эффект.
Во многих учениях, будь то АТ или Йога часто звучит фраза «Я то, что я думаю». Если у нас позитивное мышление, то у нас и позитивная жизнь и мы притягиваем таких же людей.
Но это я немного ушел глубже, вернёмся к тренировке.

Нужно удобно сесть, я сажусь на компьютерное кресло и облокачиваюсь на спинку. Делаю глубокий вдох и с выдохом погружаюсь в себя. Далее на вдохе, я включаю воображение.

Я сижу на пригорке, вокруг красивая поляна, яркие цветы, слышу шум пролетающего шмеля. Я облокотился на ствол высокой сосны. Я мысленно открываю глаза и вижу, как верхушка покачивается в облаках, я закрываю глаза.

Я представляю, как лучи солнца попадают мне на солнечное сплетение, от этого оно нагревается и тепло расходится по всему телу. Мне по кайфу!
Я перевожу внимание на ствол дерева, он живой. Он тоже нагревается от солнца, пульсирует на моей спине своей энергией, его тепло проходит по позвоночнику, согревает мои плечи.
Мне жарко.

Поэтому, я представляю лёгкий ветерок, который несёт аромат лесных цветов, обдувает мое лицо.
Я сливаюсь с этой природой, я ее часть, я лёгкий и невесомый. С каждым вздохом, поток лесного воздуха приподымает меня вверх, с выдохом опускает. Я буд-то качаюсь на волнах воздушного моря, которое ласкает меня волнами. Я в раю!

Чувствую, что я полностью отдохнул, у меня все прекрасно и мне пора возвращаться к делам. Я мысленно открываю глаза и вижу голубое небо, делаю глубокий вдох. Энергия начинает движение от солнечного сплетения, запускает в работу мои чакры. Я встаю с пригорка, поднимаю руги вверх, ветер стал сильней, я сбегаю с пригорка, потом иду по лесной дорожке. Я полон сил, у меня отличное настроение.

Картинки в голове можно менять. Сегодня я на поляне, завтра на вершине горы. Лучше углубляться в мелкие детали воображаемого леса. Какая там трава, какие цветы, птицы, листья. Можно включить музыку, шелест листвы, пение птиц, все что поможет отвлечься от повседневной жизни и углубиться в свой воображаемый мир.