Как попасть на необитаемый остров

Я по гороскопу Близнец. Этот знак объединяет натур творческих, пытливых, а самое, главное, любопытных. Представители этого знака учатся всегда и всему всю свою жизнь. Живут под девизами: «Ученье свет, неученье тьма», «Учиться никогда не поздно». Как типичный представитель семейства Близнецов в своей сознательной жизни я занималась, чем только было можно: йога, цигун, су-джок, разные голодания, моржевание, различные очистки организма (йоговские, по Малахову, по аюрведе и т. д.).

Перечитала массу литературы (Александр Свияш, Владимир Лободин и еще много других авторов). Сказать точно, откуда узнала об аутотренинге (АТ) не могу, практически все авторы и все системы оздоровления советуют попробовать.

Первым делом надо найти тихое место, в котором вас никто не побеспокоит во время процесса.
Начинается АТ с процесса отключения головы, т. е. необходимо добиться того, чтобы в голове не было ни одной мысли. Авторы называют это «выключить словомешалку«. С первого раза это вряд ли получится, придется пробовать еще и еще до получения результата.

Когда я пыталась силой воли заставить себя ни о чем не думать, было такое ощущение, что в голове медленно вертятся какие-то не смазанные шестеренки. Это ощущение не забылось до сих пор. Не помню точно, сколько раз я пыталась заглушить мысли, кажется, было две-три попытки, прежде чем все получилось как надо.

Как только я научилась отключать голову, дальше все пошло как по маслу. Садишься или ложишься (последнее мне больше нравится) в тихом месте, главное, чтобы никто не мешал, отключаешь полностью «словомешалку«, в голове должна быть совершенная пустота. После этого можно вызывать любые картинки или ассоциации. Мне нравится слушать плеск волн, представлять себя на тихом необитаемом острове с высокими пальмами и чистым золотистым песком. Нет ощущения времени, пространства, нет ничего, только тишина и чистейшее море плещется у твоих ног. Возвращаться назад не хочется…

Со временем вырабатывается какой-то автоматизм, как только хочется расслабиться, моментально перед мысленным взором возникает остров, пальмы, песок и плеск волн… Ты занимаешься каким-то делом, находясь в то же время на «своем» острове. Работа и отдых одновременно… Всем, кто мечтает освоить аутотренинг, хочется сказать: «В этой жизни нет ничего невозможного, было бы желание». Желание — это самое главное!