Как образы стихий помогут отпустить негативные эмоции

Практики со стихиями  очищают от тяжёлых мыслей и наполняют энергией. Каждая стихия несёт разную энергию и помогает со-настроиться с природными силами.

Стихия Земли даёт ресурсы, восстанавливает силы.

Полезно вставать босиком на землю, траву или при ходьбе представлять, как энергия земли входит через стопы. Очень креативная техника АТ – создание мандалы из цветов и листьев. Это взаимодействие с землёй, а также со стихией воздуха: собирая дары природы, вдыхаешь свежий аромат цветов, слушаешь пение птиц. Выбирайте любой приятный взгляду цветок – одуванчики, колокольчики, пионы – и разложите их по кругу на земле. В центре пусть будет пион, а слева и справа симметрично украсьте луговыми цветами. Камешки и веточки дополнят живую картину. Главное, не добиться идеальной симметрии, а раскрыть своё творческое «Я» и получить удовольствие. Дети с радостью создают мандалу из растений.

Благодаря стихии Воды можно наполниться здоровьем, молодостью, красотой, лёгкостью, энергией.

Как известно, структура воды меняется от целительных слов. Все могут провести эксперимент, налить тёплой воды в чашку и представить, как её наполняет свет. Нужно прошептать то, что желаете, аффирмации, сказанные на воду, усиливают положительное воздействие. «Мне достаточно любви, я любимое дитя Вселенной». Воду пить маленькими глоточками и ощущать, как она разливается по телу, даря клеточкам здоровье.
Другая простая практика аутотренинга: принимая душ, представлять, как вода смывает невидимую информационную грязь, негатив, усталость. Луиза Хей описывает технику аутотренинга «очищение под водопадом». Когда нет возможности ополоснуться водой, закройте глаза и мысленно перенесите себя под мощные потоки водопада, ощущая всем телом, как они смывают лишние эмоции.

Стихия огня – яркая, сильная, но огонь не только разрушающий, но и созидающий.

Банальный пример – костёр и камин согревают, наполняют уютом, не зря говорят «домашний очаг». Практика с представлением стихия огня связана с очищением пространства с целью создания тепла и счастья в доме. Достаточно зажечь свечу, как вмиг меняется атмосфера. Известная медитация, которую советуют новичкам, это смотреть на огонёк свечи, представляя, как сердце наполняется светом, как расслабляется лицо, особенно район межбровья. Девушки могут представить себя хранительницами очага и мысленно наполнять каждую комнату светлой энергией огня.
Большинство неосознанно уже обращались к силе Природы, купаясь в море или гуляя в сосновом лесу. Ничего сложного в работе со стихиями нет. Для более глубокого освобождения от усталости и уныния есть медитации «очищение стихиями». На сайте аутотренинга обратите внимание на статьи о том, как управлять своими эмоциями.