Как можно использовать АТ

На самом деле, аутотренинг вошёл в мою жизнь практически с самого детства. Просто это действие было неосознанным, но ведь смысл от этого менялся. Есть установка, она работает. Это и есть АТ. Проще говоря, это настройка своего сознания на определённую волну.

 Есть определённые нюансы по использованию техники. То есть, к примеру, если необходимо настроиться на важный день, то это лучше делать с утра после пробуждения.

А если хочется проработать определённые психологические блоки, то благоприятным будет время перед отходом ко сну.

Кстати, достаточно эффективно будет прописывать установки в письменном виде, а также проговаривать их вслух. Такое дублирование дополнительно закрепляет информацию. 

Я хочу пожелать читателям этого материала успехов в освоении техники аутотренинга, выбирайте метод по душе и пользуйтесь им для своего благополучия.