Как мне помог АТ

Моё знакомство с аутогенными тренировками (АТ) началось ещё в подростковом возрасте, когда я была неуверенной в себе девочкой с кучей страхов и комплексов. Правда тогда, я не знала, что это так называется. Именно благодаря АТ, я тогда смогла перебороть страх замкнутого пространства: я до истерик боялась лифтов и тогда мои родители мне посоветовали бороться с этим  методом  самовнушения. Каждый раз, садясь в лифт, я твердила себе, что в этом страшного ничего нет . Так спустя пару недель постоянной борьбы со страхами и с собой, я заметила, что АТ работают. После этого, я на несколько лет перестала это практиковать, тем самым помогла старым страхам вернуться.

В более старшем возрасте я стала изучать психологию и окончательно убедилась в силе мысли. Я стала подробнее изучать, что же такое АТ и как они работают: находила нужную литературу, в интернете прочитала не одну статью. 

Сейчас я понимаю, что такие тренировки являются очень хорошим, а самое главное действенным методом самосовершенствования. Но нужно постоянство. Каждый день утром и вечером я занимаюсь АТ. Это помогает мне бороться с моими комплексами и страхами. Я смогла поднять себе самооценку, стала уверенной в себе, смогла побороть свою клаустрофобию окончательно. Также заметила, что стала гораздо спокойнее и менее вспыльчивой. Но ещё есть над чем работать. И именно аутогенные тренировки мне в этом отлично помогают.