Как медитации помогли мне избежать развода

Раньше я с подозрением относилась к практикам аутотренинга и самовнушения. Улыбалась на рассказы подруг об улучшении самооценки и финансовом росте благодаря постоянным аутогенным тренировкам, а в мыслях смеялась над их наивностью. Сама я пришла к АТ только спустя годы, когда окончательно отчаялась решить свои семейные проблемы.

В течение последних месяцев на столике в прихожей лежали наши с мужем документы на развод, которые мы оба не решались подать, так как чувства оставались несмотря на разногласия. В наших отношениях проблемы появились из-за моего взрывного характера. До свадьбы они выглядели, как милая злость и страсть в постели, а с годами превратились в вал негатива, который я ежедневно сливала на мужа.

Когда он уставший возвращался с работы, ему приходилось выслушивать мои упреки, доходящие до криков. Супруг долго терпел, прежде  чем предложил подать на развод. Для меня это стало точкой, когда стало понятно, что только в моих силах изменить положение. Первые попытки посещения психотерапевтов разных направлений увенчались неудачей. Уже находясь в отчаянии я вспомнила рассказы подруг и решила попробовать аутотренинг.

Из разных вариантов АТ я выбрала гипноз и расслабление с помощью видео-упражнений, где мягким, завораживающим голосом практик ведет тебя в глубину собственной психики. Следуя за голосом, ты мысленно рисуешь картины, в которых ты и есть главное действующее лицо. Своими руками человек меняет свою жизнь, а мягкий голос произносит важные слова, которые ты мысленно посылаешь внутрь себя.

Это потрясающая практика, АТ сделал меня спокойнее, мне легче управлять своим гневом и вовремя выходить из комнаты подышать, когда хочется закричать на супруга. Я стала нежнее к нему относиться и, удивительно, но у нас снова прекрасный секс. А самое главное – со столика в прихожей исчезли документы, и я уверена, что муж не отнес их в ЗАГС, а убрал в ящик или вообще выкинул.

Я буду продолжать заниматься АТ и планирую прочитать несколько книг. С каждым днем я чувствую больше умиротворения в сердце и любви к своему мужу. Некоторые запомнившиеся из видео фразы мне нравится повторять в течение дня, и засыпая. Это помогает сохранять спокойствие и легкость на душе.