Как любопытство подарило счастье. Мой путь.

С аутотренингом (АТ) я столкнулась впервые четыре года назад, на сеансе у психолога.  Это было в комплексе проработки убеждений.

В теплый весенний день я пришла на очередную консультацию к своему любимому психологу Ларисе. Она встретила меня неожиданными словами «сегодня будет что-то необычное». Честно сказать, меня это даже немного напугало. Она повела меня в подвальное помещение, мы зашли в просторную, почти полупустую комнату. Свет был приглушенный, в конце комнаты стояло мягкое кресло, как пуфик.

Лариса посадила меня, попросила расслабиться, закрыть глаза и ни о чем не думать. Расслабиться не особо получилось, но я доверилась. Закрыла глаза, свет почти погас и заиграла спокойная, умиротворяющая музыка. Затем заговорил монотонный женский голос.  Женщина из аудио беседовала со мной, просила что-то представить, о чем-то подумать, отвечать себе на вопросы. Я делала все это впервые и ничего не чувствовала…  В конце открыла глаза раньше времени, хотя нужно было дождаться «команды». Все закончилось. Психолог меня спрашивает: «Ну как тебе?», чтобы не обидеть за старания, сказала: «Понравилось».

Уехала я тогда домой с неоднозначными чувствами. Вроде бы ничего не произошло, но что-то все-таки изменилось. С этим ощущением я проходила пару месяцев. На тот момент сеансы с психологом подошли к концу.   

Это чувство не давало мне покоя. Я решила разобраться, что же со мной произошло. Так началось мое погружение в АТ.

В ход изучения пошло все: книги, гайды, статьи, видео, тематические приложения. Я уходила в эту тему с головой, мне нравилось то, что описывали люди об опыте своих практик. Мне тоже хотелось поскорее попробовать и добиться каких-то результатов.

Я начала практики. Зажигала свечи, включала аудио, делала все по инструкции. Училась расслабляться, «ловить» мысли и отпускать их, концентрироваться на дыхании. Ощущать тяжесть тела, кончики пальцев ног, как двигается диафрагма во время дыхания. Результаты не заставили себя долго ждать. Уже через неделю мое внутреннее состояние изменилось. Я стала чувствовать спокойствие и умиротворение, ушло напряжение, даже получалось находиться в моменте и наслаждаться жизнью здесь и сейчас, улучшился эмоциональный фон в целом.

Чем дольше длились мои практики, тем больше я узнавала себя, ощущала и понимала свои эмоции. Когда стала более-менее опытным практиком, начала использовать методы, которые открывают изнанку души. Вспоминала события из прошлого, из детства, свои лучшие и худшие моменты жизни. Ответы на мои вопросы приходили сами из подсознания и так меня удивляли. Удивляло больше то, что самостоятельно, путем долгого самокопания, найти эти ответы не удавалось. На своих сессиях АТ я и плакала, и смеялась, и улыбалась во все 32, а бывало, что настолько уходила в себя, что теряла счет времени.

Так длилось несколько месяцев, мои дела пошли в гору, получилось достичь целей, которые не выполнялись годами. Я смогла переехать  в квартиру мечты, найти работу по душе, заводить знакомства с новыми и интересными людьми.

До одного момента. Когда жизнь перевернулась с ног на голову. Я упала в разбитое, измотанное состояние, проблемы свалились, как ком среди пустынной улицы, все и сразу. Практики пришлось отложить на неопределенный срок.

Так прошел год, все сильно изменилось теперь уже в худшую сторону. Но почти каждый день я думала, что эти прекрасные минуты тренингов могут спасти меня и дать тот глоток воздуха, которого мне так не хватало. По непонятным сейчас для меня причинам, я откладывала, и откладывала, и откладывала.  

В какой-то из дней, у меня выдались пара свободных часов. Я не удержалась, взяла телефон и открыла любимое аудио. Начала с самого начала. Шаг за шагом, снова концентрация внимания, снова ощущение тела, снова дыхание. Мне стало невероятно хорошо после тех 20 минут, которые я провела наедине с собой.

С того момента и по сей день, я продолжаю занятия. Все налаживается, а я этому очень рада. АТ подарил и продолжает дарить невероятные эмоции, лучшее наслаждение и ощущение прекрасной жизни. Клуб полюбила за обилие статей и информации. Своим опытом тоже захотелось поделиться.